• 291  在网上教冥想

    昨天讲的内容是坐姿和呼吸,所以,今天的课程会再回顾一下昨天学习的内容,看看学员还有没有哪些问题没有解决的。 而今天要学的内容就是冥想,或许你会觉...

  • 290 会呼吸的喜悦

    今天是瑜伽网上课的第二节课,今天主要跟我的学员讲了最基本的坐姿和呼吸的问题。考虑到我的学员是一位阿姨,所以,很多知识我尽量挑最简单易懂易操作的来...

  • 289 今天第一天上线上课

    今天第一天跟我的第一个线上学员讲课还是有点小紧张,一开始的课都是比较枯燥,因为会讲理论的内容,所以我有点担心学员在听的时候会觉得很没意思,我也得...

  • 287 备课 1 冥想

    开始思考如何给我的第一个学员上课哈。 首先,做自我介绍,介绍自己学习瑜伽的经历和瑜伽给我带来的哪些改变,还有自己的瑜伽资质。再次,介绍瑜伽是什么...

  • 286 环太平洋跳岛航线 2

    瓜加林环礁离开马朱罗环礁后又飞了不到一个小时,就来到瓜加林环礁的美国空军基地,而这也是整个航线中不能下机的一个地方。网上有人说拍照也是不允许的,...

  • 285 环太平洋跳岛航线 1

    今天完成了传说中的太平洋跳岛航线UA154 Island Hopper。这个跳岛航线从檀香山开始,经停马绍尔群岛的马朱罗环礁(Majuro)、瓜...

  • 284

    时间过得真快,一转眼5天的假期就要结束了,回去要赶紧把落下的东西捡起来,因为这次过来办的点网卡很贵,所以基本上也没怎么在路上用网络,用手机的时候...

  • 283

    这周的公路旅行让我半年来第一次真正旅放开去玩。夏威夷的天气很好,但也有时会下阵雨,而正是夏威夷好玩的地方,经常都可以见到一边下雨一边出太阳。我喜...

  • 282 释放压力的阴瑜伽体式

    练习过阴瑜伽的人都知道,阴瑜伽是一种很独特的瑜伽形式,练习阴瑜伽可以可以让身体的肌肉纤维和组织得到深度的放松和修复,有效的缓解身体疲劳和疼痛。今...

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