240 发简信
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    2019-12-16

    73.8kg,10月份以来的历史新低。 早饭:一杯奶昔,俩辣酱鸡蛋。 午饭:一碗羊肉汤,半个饼,一杯奶昔。 晚饭:五个蛋白(中午那顿吃少了,五点...

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    2019-12-15

    74kg逐渐下降的体重。昨晚吃多了哦。 早饭:一杯柠檬水(唤醒作用),一杯柠檬奶(明显只有100ml左右的液体),一杯奶昔,一份辣酱蒸鸡蛋糕。 ...

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    2019-12-14

    74.2kg,今天主打是蛋白质。继续吃虾。 走势感人。 早饭:俩蛋白,一杯奶昔。 午饭:一杯奶昔,6个虾,西红柿秋葵金针菇,三个小橘子。 晚饭:...

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    2019-12-13

    74.6kg,体重依然在缓缓下降。继续加油吧。100斤以前再不吃香蕉了。昨晚三点半休息的,实在是太折磨人了,我靠,我室友咳嗽声音特别大,她是在用...

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    2019-12-12

    74.8kg,双12就夜里00:30睡的。哈哈。 早饭:一杯奶昔,俩蛋白。 蛋黄喂狗狗。 午饭:一杯奶昔,俩鸡腿,一份牛肉金针菇秋葵。 想了想,...

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    2019-12-11

    75.3kg,昨晚睡前是76,今天预备好了,即使是75.6也可以,但是看到这个数必须很开心好吗! 早饭:俩蛋白(市场上便宜的鸡蛋,就可以只吃蛋白...

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    2019-12-10

    76kg,昨晚的牛肉吃嗨了,也没去锻炼……有一丝失落,没想到会涨这么多。 早饭:一杯奶昔,俩鸡蛋蘸辣椒酱,一碗坚果香蕉牛奶。 早晨也不忘在喜马拉...

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    2019-12-09

    75.7kg,这个体重,没到75.9我就很满意了,港真。今天反思了一下,我最近从来没有因为晨练大汗淋漓,都是微微出汗就去洗澡了。练腿有新的进展,...

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    2019-12-08

    75.6kg 喜欢上了做瘦腿运动(美丽芭蕾瘦腿运动)之后大腿两侧的酸胀感,今早还是起床做锻炼了,我做的并不标准,甚至做一个节拍歇一个节拍,就这个...

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一滴滴落下,汇成了你。