在释放法里，莱斯特上师说表达是释放的开始。 但是我一开始的时候把表达理解为让情绪向外的宣泄给别人。说白了就是怼回去。 怼回去，不是不能用。特别是...

几天来处于“不知有汉，何论魏晋”的收纳整理中，4个大置物架让东西都可以分离放置和取用，扔了很多过期的、审美疲劳的、用不着的、不适合的等等多余的东...

持续释放群的基础群，是我的闺蜜群。我们有十或者数十年的交往。我欣赏她们舍身取法的热忱，她们看重我勇往直前的勇气。其实我最初的简书也是仅仅为了记录...

来女儿这里快一周了，一周来没有洗过一次脸，因为不洗脸给我带来的难受远远低于置身与凌乱的房间给我带来的折磨。20多双鞋子在脚地下，桌面堆满到吃饭放...

每一个想要，在释放中，都在内在的层面被满足。 每一个情绪都是想要的结果，每一个情绪都是想要的表达，每一个情绪都是想要的没有被满足的提醒。 每一个...

心经里面的观自在菩萨还有一个名字：观世音菩萨。这个名字是内在状态的一个描述：听内在的声音。 当释放想要认同时，我接触到自己内心深处渴望被看到的许...

一直觉得持续释放是一个遥远的目标。 一次一次的释放和持续释放严格说不是一回事。就像我可以练习一次一次的百米跑，和我可以持续的跑马拉松不是一回事一...

对想要控制，认识到的最早，然后是想要安全。 今天好像才更加清晰的接触到想要认同。 静静的等待中，一种东西浮现出来：孤独感。 好像不缺爱的样子。父...

屈指可数的几天的约定释放，给我带来巨大的推动。以前每天也以为自己没有闲着，但是仅仅加入了两个小时的持续高密度的释放，力度完全不同。 没有这个训练...