发简信
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好吃不腻的减肥便当收下这份减肥便当吧！ 一份健康营养的减脂餐应该要包含蛋白质、脂肪、碳水、蔬菜！ 01碳水主要以粗粮为主，如糙米、紫薯、玉米、藜麦，还有土豆、南瓜...
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1分钟，让你随时随地促健康、高效瘦！开学前如何科学地瘦下来？ 呀！暑假的2个月，各种嗨，各种吃！不知不觉胖了10斤……怎么办？嘿！别担心，来一场全身燃脂训练计划吧！ 选对方式，我们...
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为什么体重下降了，体脂肪率却降不下来呢？
原因1: 市面上的体脂称，其实是一个测算的数据，不是十分准确！但是可以用来参考，或者用公式再计算一下！公式如下: 1.2×BMI+0.23×年龄...
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【如何在宿舍瘦腿？】
说一万遍，健身界中局部减脂不存在 单独瘦腿不存在 首先，买个“体重称”或者“体脂称”~～ 先衡量自己是否脂肪多还是塑型的问题？ 体重比(BMI)...
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秋季喝什么汤好？秋季是补肺气的好时期，炖一锅暖暖的汤养身体！ 避免“秋燥”由于夏天出汘过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人们在秋季就容易出现...
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秋季喝什么汤好？
秋季是补肺气的好时期，炖一锅暖暖的汤养身体！ 避免“秋燥”由于夏天出汘过多，体液损耗较大，身体各组织都会感觉缺水，人们在秋季就容易出现...
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如何有效消灭肚子？为什么肚子很容易堆肉？不用说，一个暑假不是吃就是睡觉，又不爱运动、能不长肚子么？ 大部分的肥胖都与我们生活息息相关呀，那如何瘦掉肚子顽固的脂肪呢...
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减肥时喝鲜榨果汁好不好？
很多小伙伴减肥期间，进行营养搭配的时候，也会选择一杯鲜榨果汁，一方面是觉得这个鲜榨果汁方便，另一方面呢，很多人觉得鲜榨果汁更容易被人体吸收。 那...
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【清晨第一杯水你喝对了吗？】
1.白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择； 2.盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用； 3.柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸...