• 【如何在宿舍瘦腿?】

    说一万遍,健身界中局部减脂不存在 单独瘦腿不存在 首先,买个“体重称”或者“体脂称”~~ 先衡量自己是否脂肪多还是塑型的问题? 体重比(BMI)...

  • 【懒人瘦腰腹妙招!】

    【懒人瘦腰腹妙招!】 女人没有细腰,就很难有好的身材!当然,腹部也不能突出,腹部凸出腰也就粗了。啊!穿什么衣服都没有型不好看,那想要腹部平坦,又...

  • 【常搓7部位延缓衰老】

    1,搓手:双手对搓手背,再对搓手掌促进大脑兴奋; 2、搓额:上下搓额头延缓皱纹产生; 3,搓鼻:食指搓鼻梁两侧防感冒; 4,搓耳:手掌来回搓耳朵...

  • 【清晨第一杯水你喝对了吗?】

    1.白开水:排毒瘦小腹,一般人最好的选择; 2.盐水:加快肠胃蠕动排出毒素,便秘者适用; 3.柠檬水:增加食欲,但长期饮用会引起钙流失,造成胃酸...

  • 【哺乳期怎么减肥?】

    自从国家放开二胎政策后,很多女性做了二胎宝妈,在产后哺乳的过程中会发现一个问题,由于年龄增大,又是在哺乳,这个很难科学的控制饮食,结果导致变胖了...

  • 为什么体重下降了,体脂肪率却降不下来呢?

    原因1: 市面上的体脂称,其实是一个测算的数据,不是十分准确!但是可以用来参考,或者用公式再计算一下!公式如下: 1.2×BMI+0.23×年龄...

  • 女人养身体最好的炖品

    【最爱吃的·当归黄芪炖蛋】 作用:补气养血。当归补血,黄芪补气食材:当归5g、黄芪5g、桂圆6个、红枣6个做法: 1红枣去核,与当归黄芪桂圆放在...

  • 减肥时喝鲜榨果汁好不好?

    很多小伙伴减肥期间,进行营养搭配的时候,也会选择一杯鲜榨果汁,一方面是觉得这个鲜榨果汁方便,另一方面呢,很多人觉得鲜榨果汁更容易被人体吸收。 那...

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    秋季喝什么汤好?

    秋‎季是‎补肺气的好时期,炖一​锅暖暖​的汤养‎身体! 避免“秋燥”由于夏天出汘过多,体液损耗较大,身体各组织都会感觉缺水,人们在秋季就容易出现...

个人介绍
言传身教
努力成为3个孩子的“姐姐”
享受就瘦,爱上运动,爱上减肥!

全心分享变瘦变美的每一步,在“简书”中和你们偶遇是我们前行的必然,感恩有缘💖