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《你是你吃出来的1》读书笔记：营养与健康生活的桥梁
本周阅读《你是你吃出来的1》。本书深入探讨饮食与健康关系，通过科学研究和实际案例，展示了食物选择对身体健康和生活质量的深远影响。 感受： 阅读这...
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《断舍离》读书笔记：减法生活，心灵自由
再读《断舍离》。本书是一本由日本整理专家山下英子所著的整理与生活哲学书籍。不仅仅是关于物品整理的技巧，更是一种倡导简化生活、追求内心自由的生活态...
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简化生活，提升质量
《舍，做减法的勇气》读书笔记 读完《舍，做减法的勇气》。本书的核心观点是，我们的生活往往被无用的物品和活动所充斥，这些元素消耗了我们的时间和精力...
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# 读书笔记：《控糖革命》花一周时间阅读了《控糖革命》。 《控糖革命》一书由著名营养学家撰写，旨在揭示糖分摄入与多种慢性疾病之间的联系，并提供实用的控糖策略，帮助我们实现...
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100天断舍离挑战：日舍一物，打造个人极简生活新篇章
参加断舍离小组后，一直没有行动起来。今天，认真问自己，你是否厌倦了被无用物品包围的生活？是否渴望拥有一个更加清爽、有序的居住空间？答案是肯定的，...
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《要事第一》：制定有效的周计划
Why（为何）：在繁忙的生活节奏中，我们往往被紧急但不重要的任务所驱使，而忽视了那些对个人成长和生活质量至关重要的事务。史蒂芬·柯维在《要事第一...
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培养阅读习惯用微信读书培养每天阅读一小时阅读习惯，30天闯关已经失败第二次了。屡战屡败，屡败屡战。今天，认真想想如何才能成功培养阅读习惯。我相信，只要愿意，...
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构建个人的多米诺早起仪式
春节假期的余韵渐渐散去，新一年的钟声已经敲响。为假期混乱作息自责、为重拾早起习惯而犯愁。今天，聊聊如何通过“早起仪式”多米诺，回归轻松愉快早起。...
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水润瘦身：如何达成每日2000ml水分摄入目标！Why 健康瘦身的道路上，水分摄入往往被忽视，但它却是关键因素之一。首先，水分可以帮助提高新陈代谢率，因为身体需要消耗能量来维持水的平衡。其次，...