今天一到家就看到爷俩在看电视，10：00还没睡的意思。人在疲惫的情况下大脑盖子太容易打开了，在就要开启机关枪唠叨抱怨时，想到唠叨抱怨的结果就是累...

主题：管住嘴，放下焦虑🤐🤐🤐 今天还没下班就接到女儿的电话，声音里洋溢着莫大的轻松和快乐，因为今天考完试而且没作业！ 回到家，她在看电视...

工具：鼓励＋肯定 昨天和曦爸大肆鼓励（拍马屁）后，一向没把作文当难题的曦曦姐姐好像突然发现并确认了自己的优势，这两天都会跑到客厅来写作文。今天写...

工具：感谢＋鼓励 今天下班回家，厨房有饭菜香飘出，难道是“田螺姑娘”？一看原来是“田螺大叔”！工作日的晚上这种场景真的难得一见，所以，我的溢美之...

工具：共情 一同学，家里有一岁多的孩子走不开，可是又很想来上课，很是纠结。老师让我陪伴她安慰她。我说：我听到了你的纠结和矛盾，我也有同样的困扰，...

工具：共情＋有限选择＋提前告知＋提醒 今天中午我吃饭回来后，孩子们在玩雪花片。我让他们收了去散步，孩子们纷纷说：啊，这么快，还没玩好呢！我习惯性...

工具：接纳＋建立连接 孩子们特别喜欢有事没事儿过来抱着我，久久不松开，有时赶时间，说不听就呵斥，发现抱得更紧，或者很沮丧的走开……有一天，我换了...

今天女儿时不时趁我不注意过来亲我一下，而我并没有出现以往排斥和躲避的感觉。细细想来，最近状态都还不错，大脑盖子时刻在觉察中未曾掀开过，所以也就不...

我在简书安营扎寨了，是时候写点东西了，欧耶！