240 发简信
  • 0017 我为什么感到被攻击和受伤

    差不多两年了吧。甚至更长。我看到自己频繁反思和记录(然并卵~)的时间是四年前。 有时我感觉关系似乎有了进展,可时不时又觉得其实没有本质的改善,充...

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    0016 不设定1:不跳步

    所谓当下,就是没有设定,只是面对此时此刻。 我有一个沟通上的坏习惯,就是下意识沉浸在自己的思路上,在和孩子回应时容易跳步。 比如: 场景一: 家...

  • 0015 什么是真正的当下

    先说结论: 我为了防止ta放任自己坏情绪泛滥而举例说教,结果导致她在情绪尚可、对我态度也尚可时,情绪急转变坏,结果真的就坏情绪弥漫,对我敌视。 ...

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    布谷声又起

    窗外布谷声起,又到了春末夏初、小麦抽穗杏子黄的时节。 小时候的这个节气,我每天放学回家,会去自家的菜地里砍点卷心菜,掰下叶子剁碎,把我妈蒸熟的玉...

  • 0014 我为什么总是开快车(安全和规范意识,内心坚定专注,提前预判+反应机敏)

    #全面觉察自己,破除犯错根源# #一天一个交规总结~我为什么总是开快车#: 对自己的强化结论: 1.足够的安全和规范意识 2.提前预判和准备的习...

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    0013 到点却去不了,怎么办?(看见+感受+允许+接纳/接受)

    先说自己总结出的结论 一、三句话 (其实是上一篇0012最后三段,再单独拿出来强调): 家长进步一小步,孩子进步一大步。放下态度评判,转向能量提...

  • 0012 固化新模式,脱离旧模式(10条总结)

    前一篇其实漏了错误总结。今天是寒假最后一天,作为对寒假的总结,同时也是对新学期的奠基心理建设(能有一个好的开端),现在先总结一下: 1.我又大声...

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    0011 “你今天不对劲”—自己充电,远离低迷

    “你今天不对劲!” 她说出这句话时,意味着她开始怀疑和不安。 如果这时我还不能马上给出信服的解释或者做出即刻的调整,很快,甚至五分钟内,她就会出...

  • 0010 孩子不能推,我也不能退

    *****这个标题是给自己提醒的两句话,一个问题的两方面:** 1、孩子不能推,推也推不动。而且推的话,不进反退,有害无利。动力不是推出来的,是...