240 发简信
  • 觉知训练—恐惧篇

    觉知自己,在哪些情形当中会感觉到恐惧?你对恐惧的信念是怎样的?是否觉得恐惧是负面的,应该要避免或克服它。 在我们生命的许多事件,或多或少都和恐惧...

  • 作业

    身体觉知作业 作业1:觉知早上和晚上刷牙和吃早、中、晚饭,还有走路是怎样的方式进行,请写下。 作业2:继续觉知我们的身体感受,当我们面对不同的人...

  • 情绪觉知训练—愤怒篇

    这几天我们觉知自己在哪些时候,会有愤怒的情绪升起,你对愤怒,有怎样的评判?是觉得愤怒是不好的吗?自己是不可以愤怒的吗?觉知自己是如何压抑愤怒的?...

  • 念头和思绪的觉知训练

    观察大多的念头都跟你的生活和工作有关还是无关。 你能全然在做手头的事情吗? 当你走路的时候,你有感觉自己在走路吗?是不是思绪已经飘到外太空,来回...

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  • 身体觉知训练

    我们需要保持一份觉知在我们的身体、心智和情绪。 觉知身体:呼吸快慢、冷或热、某个部位紧张,出汗,心跳加速等等。 觉知心智:也就是我们的念头、想法...

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    闺蜜与一只苏牧的精神邂逅

    我的闺蜜在公园遇到了一只体型颇大,但非常温和且漂亮的苏牧。后来闺蜜给他取名为lucky. Lucky看到闺蜜后就一直留着眼泪。当时他身上很干净,...