文｜鸭子
断舍离中级修炼班Day4
今天的主题是断舍离纠结，主讲人知雅老师。
下面是今天群里整理的主要内容：
主题：断舍离你的纠结，认清自我
开篇：对比于外国人，中国人更容易纠结。
展开：纠结的表现、原因、如何断舍离纠结。
一、纠结的表现
1.犹豫不决。人生岔路口难以抉择。比如暧昧的男女
2.后悔不断
3.口是心非
4.模糊不清（随便，你看着办）
二、原因
纠结的是做决定的过程 可以理性和非理性 做好价值排序 更容易做选择
1.完美主义：完成比完美更重要。
2.缺乏逻辑。
3.不知道相信什么，相信自己。
4.不知道自己需要什么。
自省：我们之所以纠结，是因为我们不知道自己在哪里，我们不知道目标在哪里，我们不知道自己想要的是什么，我们更不知道我们该如何走向自己想要的那个东西。如此种种，我们能不纠结吗。
三、如何断舍离纠结
1.相信自己： 面对当下
2.放弃完美： 一鼓作气 想做什么就去做
3.运动：养成习惯
a.干净利落反应迅速当机立断，塑身，生机勃勃
b.放空心情，感知自己
4.记录与反思：打卡
5.理清界限 ：老天的事 他人的事 我的事
6.提升格局：站在十年后看现在的自己
今天（20180223）我的一个断舍离例子是：无意识☞有意识。
今天晚上我吃饭的时候，我已经吃饱了，但收拾饭桌的时候，我看到盘子里还有两三根剩菜，我的第一反应是，就这么一点，把它吃完了吧，不然就浪费了。然后我又想起了昨天文艳分享的断舍离无意识，讲的胖的原因不是食物本身，而是跟吃的方式，吃的质和吃的量有关，而此时，我吃的量已经足够了，那我就要问自己:我现在想不想吃？我能不能吃？我要关注的是自己，而不是菜。然后我就不吃，把它倒掉了。其实这也是断舍离最重要的核心之一:关注自己，把时间轴放在自己的身上。所以这也是我断舍离的一个小收获，让自己意识化，多关注自己。
后记：之前小伙伴也分享到了，断舍离是一种习惯，不是一朝一夕就能养成的，需要我们不断地实践和深入学习，不仅要做到物质上的断舍离，还要做到心灵上的断舍离，我觉得在这条路还有很长的路要走，但跟着长颈鹿家族学习，我们相信我们一定能做好断舍离，因为这里的每一个老师都是小太阳，她们用温暖善良负责任带领着我们，我们一定会遇到更好的自己。谢谢你们，一鹿同行。
