2018.8.21周二


睡眠复盘

信息场、思维场、情绪场

早起5:30-6:00-理清思路写稿子。

记录:6:00醒,想再趴会,又躺下,呼吸两次,18起床。

反思:为什么闹钟6:00没起来。想多睡会儿,醒了没有要做的事。再睡会也没事。

总结:醒了没想到要做什么就回继续睡。

提升:醒的第一件事是回忆昨天定的早期目标要做什么。

二日目标复盘

今日目标:写演讲稿

记录:上午搜集内容,中午继续搜集内容,整理结构,下午三点半发出去。有想的的地方就找书,觉得听过的书要记住内容和书名,要用资料时方便查原著。

反思:为什么演讲稿写了一天。

平常积累内容没做来源记录,想确认知识又要重新找,浪费时间。

总结:了解到的知识要做好记录哪本书上才能要用的时候找到原著细看。

提升:听书做电子记录重点和书名,用时再细看。

二收获

锻炼写演讲稿经验。

三习惯

练唱歌

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太极

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四全神投入

一起讨论写稿子

五犯错/未完成

没带车钥匙

回家没带钥匙

记录:换包只拿了想到的东西出来了,其它东西没拿出去,要用时才发现。

反思:为什么拿掉了。只凭自己记忆拿。

总结:直觉记忆不可靠

提升:换包包东西不掉要把包包所有定西检查一遍。

骑车子书拿掉,

记录:到楼下,车锁了,天黑的,书也是黑的,就直接上楼了。

反思:为什么忘记拿。

走神了,听歌在,注意力被吸走了。

总结:做一件事又做另一件事就容易走神,出差错。

提升:一次只做一件事,切换事情的时候另一件事就停下来,做事都全神贯注。

五明白一个道理

一次只做一件事,不走神。

六时间管理建议

中午有事可以不睡

七遗憾

晚上弄完了,没睡好晚觉。

八改进

晚上十点后不做事,说自己有事了,明白在做事,直觉进去复盘时间。

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