现下流行什么七日断食法，二十一日断食法，三日断食法，轻断食，等等。这些我统统尝试过，但二十一断食没做到。每次断食后，身体即使吃了很少的食物也会吸收更多的热量，每次断食只能是变的更胖，然后是对自己彻底的失望，放弃。
但轻断还是不错的，而且一周只选择一日轻断食，断食那日不是不吃，而是少吃，尽量以流食为主，不要产生咀嚼。没有咀嚼就没有吃饭的欲望。
但，有暴食症的人千万别选择断食，很容易产生更严重的暴食，量力而为。
人一辈子不可能保持很少的饭量，特别是对爱吃的人而言，太残酷了。想想一辈子要这样不能享受美食，那么还不如胖着，起码是个快乐的胖子啊。
减肥还是要，吃的少，三餐都吃，享受每一口的食物，细嚼慢咽，不能少了运动。
