你有没有这种感受，当你想到一件事情时，知道这件事情是非常有价值的，有意义的，但是就是没有开始行动，今天拖明天，明天拖后天。今天我就谈谈，我们应该怎么样调教你的大脑，激发自己内在的动机，调动做事情的积极性。

看过《你了解你大脑》吗，这篇文章的人都应该知道，我们人的大脑分成三个结构：鳄鱼大脑、猴子大脑、人类大脑，他们分别类比为，黑马、白马、骑手。其中黑马分管直觉部分，白马分管情绪部分，骑手分管理智或者说是元认知部分。

根据达尔文进化论，自然选择理论，黑马和白马是由大自然调教的结果，那么我们自己能不能来调教你大脑的黑马和白马呢？根据脑科学专家和认知科学专家，达成的一致共识，你自己还真能够调教你大脑的黑马和白马，让他们能够听从你的使唤，这样才能更加适应这个变化的世界的发展。

现在我就结合我的工作和生活经验，与你聊聊，如何调教你的大脑。

第一招：哄

祖母的规则，这个大家应该知道吧，它的意思是，当你想要做一件，不愿意做的，但是却是很有意义的事情时，那么你可以给予你自己一个奖励，也就是说，在吃糖之前，先吃点胡萝卜。

比如说，刚刚开始写作时，我的大脑也是非常不愿意的，特别是我的大脑的黑马，特别不愿意经常和我作对，有些时候还有一些情绪，好像在和我说，我不愿意做，我就不愿意做，于是，我怎么办呢？哄呗，用一些奖励来哄哄它，于是，我就想个一个办法，我将写作时间放在中午11点开始写，写完后将吃饭作为奖励，随着时间的迁移，慢慢的，慢慢的，每次到11点钟，我就会想到有一件事情要去做，做完后才能吃饭似的，形成了条件反射，写着写着，我就爱上了写作，当然，现在写的还不是很完美。

因此，我们要调教自己的大脑，第一招就是拿点东西去哄它，好像和你的大脑说，你快去做吧，一会给你好吃的，于是你的大脑的黑马和白马就上当了，就去做了，做着做着，刚刚开始能够得到外界你给予他的奖励，随着时间的迁移，形成习惯后，大脑也会自动建立起奖励系统，写作这个技能，你就学会了。

第二招：骗

所谓的骗就是，我们在做某件事情，或者学习某种技能之前，你可以通过两个方式来骗你的大脑：第一个方面，就是你要发挥你自己的想象力，若是你做了这件事情，或者学习了这个种技能，你有什么大大的好处，你会有什么别人没有的机会，甚至更直接一点，你做了这件事情，你会挣得到多少钱；第二个方面，还是发挥你的想象，若是你认真做这件事情，这件事情有什么伟大的意义，有什么更多的价值呢。无论哪个方面，你想的越具体，越形象，越好，这样你的大脑被骗的可能性就会更大，做事情的积极性就会更高。

比如说，刚刚开始跑步的时候，我也是非常不愿意的，经常是三天打鱼两天晒网，今天跑，明天可能不跑了，有一天晚上，我就在想，若是我能够好好的锻炼身体，到了退休之后，当其他同事一大早在医院里排队挂号看病时，我呢，在一枝独秀，在广场上听着优美的音乐，慢悠悠的练着太极圈，这个是非常鲜明的对比啊！你是愿意过那种生活呢？当我想象着未来美好的生活时，我的动力就来了。

再比如说，我也经常引导学生骗自己的大脑，当然在学生面前，不能用骗这个字，每次开学，我都会让学生，找一张自己最崇拜人的照片，放在自己的课桌上，一旦自己学习积极不高的时候，学生们看到自己的崇拜人的照片时，积极性就会更高了。

因此，当你不想做一件事情时，你就想想，你做了这件事情或者学习了这种技能，能够给你带来什么样的美好生活，有什么样的伟大的意义，你想象的越清晰，越具体，你的大脑的动机就越强烈，做事情的积极性就会越高。

第三招：吓

不知道，你小时候，玩过这样的游戏，原本让你跑步的时候，跑得不是很快，但是一旦，后面有人追你，或者在吓你的时候，你跑步的速度就非常快，你自己也不知道你怎么会有这么大的力量。这就是你的黑马在起作用。

一样的道理，当你不想做一件事情的时候，你也可以吓一下你的大脑，让他感觉到自己非常恐惧，非常害怕。还是需要发挥你的想象力，若是你没有做这件事情，或者没有学习到这个技能，未来的某一天，会造成什么样的后果，你会错失什么样的机会，你会和那些人一样，活的非常糟糕。

比如说，还是跑步来说吧，在常年跑步时，冬天特别难坚持，5点30分起床，天气又那么冷，那么我是怎么吓唬自己的大脑呢？我是这么想的，你现在不跑步，不锻炼身体，现在身体还可以，待到50多岁的时候，万一，你得了肿瘤，躺在医院里，照顾你的是80岁的老母亲，你的妻子为了生计还要上班，你的孩子才刚刚满20岁，还在念书，你怎么办，难道你想过这样的生活吗？想到这里的时候，我马上就起床了，天气再冷，也穿上衣服，到楼下去跑步去了。

所以，你看吓唬一下你的大脑，你的大脑就会非常担心，让后催促着自己，赶集做，不然会怎么样怎么样，于是你的做事情的积极性也就来了，执行力也就很强了。

第四招：凑

这里的凑是指，我们要和那些优秀的人在一起，让自己时刻处于积极的、阳光、向上的优秀的群体中。有些人可能会说，虽然我不在这样的环境中，不要和向他们学习坏习惯好了。我告诉你，你自己是不想向他们学习，但是你的白马会向他们学习的，因为，你的大脑有镜像神经元，当别人从事某种行为时，虽然当时，你没有什么行为，但是随着时间的迁移，慢慢的，慢慢的，你的白马就会慢慢学会坏的习惯了，越是底层人员，越是小孩子，他们的白马的学习能力越强。

古人说：近朱者赤，近墨者黑，是有道理的，而且是非常有道理的，外界环境对一个人影响时非常重要的，我们人类大脑天生就有向别人学习的能力。

比如说，若是你朋友是个胖子，那么你和他待的时间长了，一段时间以后，你也会被传染成为一个胖子，你可以想象一下，某一天晚上，正当你要睡觉时，你的朋友打电话过来说，才12点啊，这么早就睡觉了，来来来，我就在你楼下，咱们出去玩一会呗，于是，你顾及朋友的面子，下来了，随他一起去了一个夜宵店，吃宵夜去了……，随着时间的迁移，你和这样的朋友呆着时间越多，这样的事情发生的次数也会越来越多，你也就变成了胖子了。

因此，我一再强调，若是你是个年轻人，一定要去那些一线城市，那些大公司，大企业，与那些优秀的人为伍，哪怕工资低点也没有关系，待到你让自己变得优秀了，习得了优秀环境教授给你的本领，工资会慢慢变高的。

总之，今天和你分享了如何调教你自己的大脑，从哄、骗、吓、凑四个角度来阐述，期待这些方法，能够更好的调教好你的大脑，让你做事情积极性越来越高，执行力越来越强。