不论男女，在长寿的道路上，起跑线都是相同的，但是，终点却不相同。

相对于男人来讲，女人的寿命，平均比男人长5-10年。

那么，健康女人，身体会有哪些特征呢？

女人，这3处“小”，是健康表现，即使占一个，也要恭喜你易长寿！

一、腰腹小

相关数据指出：腰围每增加1公分，寿命便会缩短1岁。

女人的腰腹，如果“过大”，过肥胖，会使脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病，高血压，增加中风和猝死的风险。

另外，腰腹过大，也是体内湿气重的外部表现之一，而中医讲“湿气为万病之源”！

所以，腰腹小，是女人健康的一种表现，希望你也是这样。

二、胸部小

丰满的胸部，虽然可以吸引男性的眼球，但是，对女性自身，也许并不是很好。

经济学博士曾指出，女性的胸部，会随着时间慢慢下垂，通过这里，能看出女性的真实年龄；

而胸部小的女人，就很难判断她的实际年龄，因为她们的“小”胸，不会受到地心引力的作用，通常都处于坚挺的状态。

另外，也有研究证实，与胸部较小的女性相比，太大的女性，更易发生脊椎弯曲，进而引发背部疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。

所以说，如果你的胸部较小，也无需自卑，这样的你，可能更易长寿呢！

三、脖子小

相关研究显示，脖子越粗的人，其患心血管疾病的风险就越大。

另外，脖子粗大，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病等病症。

而通常情况下，如果女性颈围，超过35厘米，就说明脖子比较“大”了。

所以，女人如果有一个“细小”脖子，是有利于身体健康的表现。

这4个习惯，会“偷走”女人健康，希望你不要有！

1、不吃早餐

当代人，对于早餐，可以算得上是奢侈品，一年365天，很少日日吃早餐。

其实，早餐才是一天当中，最为重要的一顿。

长期不吃早餐，身体就会动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致女性皮肤干燥、起皱和贫血，不仅加速衰老，还会引发疾病。

2、长期吸烟

吸烟的女人，魅力大，但伤害也更大！

长期吸烟，会造成女性的内分泌失调，破坏身体的营养成分，阻止人体对维生素C的吸收。

人体如果长期缺乏维生素C，就会引发一系列疾病。

另外，烟草在燃烧时，会产生烟焦油，其含有致癌物质，能诱发各种癌症。

所以，女人长期吸烟，无异于是慢性自杀！

3、频繁“人流”

如今的人们，思想较为开放，经常会看到年轻的男男女女，交往没几天，便住在一起。

这种情况越多，女性便越危险，因为一旦防护措施不得当，便会发生“意外”。

意外不可怕，可怕的是不承担“意外”的男人，只会选择用“手术”解决问题。

一般来说，选择手术的女性，只考虑到“人流”对肉体的损伤及疼痛，而未认识到不痛不痒的激素变化，对人体的影响。

事实上，频繁“人流”，对女人的影响，不是短期内就能恢复的。

一旦术后没有保养好，很容易过早衰老，甚至引起输卵管炎、输卵管堵塞、宫颈和宫腔粘连等，造成不孕，甚至是宫外孕！

4、过度忧思

女人，天生多愁善感，爱胡思乱想。虽看似正常，实则危害健康。

长期忧思过度，压抑心绪，不仅会使女性心烦意乱，还会使内分泌失调。

另外，这种不良情绪，会直接影响女性身体的抵抗力和免疫力，当身体抵抗力和免疫力下降的时候，疾病就会趁虚而入，损害身心健康。

所以，女人要学会调节情绪，每天保持微笑的状态，对身心都是有益而无害的。

女人要健康，谨记：四个一点！

一、茶水喝一点

女人，要养成主动喝点淡茶水的习惯，不仅可以补水，还能促进体内毒素排出，有助于延缓衰老。

1、刺玫花茶

温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。

刺玫花，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。

2、蒲公英红茶

经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了蒲公英的寒性，更适合大众饮用。

古医《本草正义》记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。现代临床上，常将蒲公英用于治疗女性乳腺炎症方面。

其还有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。

二、饮食全一点

人体生长发育，共需要七大营养素，这是人体每天必须的营养素，需要从饮食中补充。

1、蛋白质：鱼、肉、豆、蛋、奶等；

2、碳水化合物：即糖类，大米、白面、玉米等；

3、脂肪：碳水化合物，在人体没有消耗完的情况下，能够转化为脂肪。肉类，也是脂肪的最佳补充品；

4、维生素：维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等；

5、矿物质：钙、镁、锌、铁等；

6、纤维素：水溶性纤维素，可对血管里的杂质，进行清理；木质纤维素，可对大肠进行清理；

7、水：生命之源，白开水为宜，要少量多次饮用。

三、穴位按一点

1、迎香穴

位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

常用食指按摩此穴，可加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。

2、足三里穴

位置：位于腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处。

俗话说，常按足三里，胜吃老母鸡，足三里被称为“万能穴”。

经常按揉，可对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病，有较为良好的预防作用。

四、运动多一点

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生！

积极运动，有助于控制体重，避免肥胖，进而减少疾病的发生。

另外，长期坚持运动，能让身体各系统功能增强，提高自身免疫能力，延长寿命。

所以，作为女人，日常也要保持适度的运动才好。

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