周末，和朋友在咖啡厅看书聊天，她把自己最近过的苦逼生活给我说了一遍，让我给她建议，怎样才能让自己活得轻松些…故事是这样的：
小Y，帮我修改下PPT…
好…
小Y，帮我过一下报告…
好…
小Y，周末的义工活动还差人，你能来帮忙么…
可以…
我想和朋友合伙投资，还差点钱，你能借我一点么…
好，我这两天给你…
这就是我朋友的日常，为了满足别人，工作日加班加点，周末休息时间80%在帮助别人…一个曾经以帮助别人为快乐，不会拒绝别人的人，每天在为别人而活…别人快乐，我就快乐…
但是，前几天，接二连三的事情接着来，她终于崩溃，突然不能接受这样的自己…为了帮助别人，不经大脑的答应超出自己能力范围内的事情，挂完电话最后回想，发现本不应该答应的，如今却不得不应着头皮去做…
事情经过是这样的：突然间朋友的朋友打电话过来，说因为XX原因，要借一万块钱，且着急用，希望第二天给她汇款，电话里朋友没有思考就直接答应了…
可是挂完电话，才发现借给她后朋友自己都没什么钱了，而且6月才借了几大千给她，朋友说：真想抽自己两巴掌，有我这么大方的么……
屋漏偏逢连夜雨，才把存款抽空借给朋友，朋友自己家里就出事了，姑姑发现有癌症，动手术需要很大一笔钱，所以开口跟她借。她又不好意思说自己出来工作四年，基本没什么存款，看着姑姑的眼神，朋友我没法拒绝…于是各种纠结缠绕着她：要不要找朋友把借的钱全部要回来，可是朋友能拿得出么…要不不给姑姑借了，老实说自己没钱就好了…
同学左右为难，不知道该怎么做才好，不过她最后东拼西凑，艰难的凑了些钱借给姑姑…
经历这事后，同学说，以后做个自私一点的人，能不帮忙的绝不帮忙，不然让自己活得太累…一刀切，谁也不会再来烦恼…
听完同学的故事，一方面觉得同学有爱有担当，但对她今后一刀切的做法不赞同，关于如何拒绝别人，提出了我自己的观点：
1. 设定自己的边界，并坚决执行
让同事或者家人清楚你需要优先解决的事情和界限。坚守自己的原则，不能破坏自己设定的规矩。遵从内心的选择，如果你内心想拒绝，就不要说“是”。
2. 查看日程表，确定有时间再给明确答复
对于对方提出的请求，在给出回答之前查看日程安排或与其他负责人进行沟通，不要马上同意你无法做到的事情。不过也不要当场拒绝，因为这可能破坏双方的关系。无论如何，务必承诺一个给出最终决定的日期或时间。
3. 相信第六感觉
大脑和身体所记下的信息，能更准确的帮助我们进行判断。在做出任何回答之前，深呼吸，减少大脑中的外部干扰，分析第六感觉的反应。
4、在拒绝之前说明自己的苦衷
没有任何理由的拒绝，往往暗示请求不合理，或者请求者本身有问题。提出拒绝的时候说明自己的实际情况，并表示有机会下次再帮忙。
5、对事不对人
保证对方知道你对他们的态度是肯定的，只有由于目前的工作量、策略或其他限制，无法完成对方的请求。这样一来，对方就不会认为你的拒绝是一种对个人的侮辱。
6、用积极的理由来解释拒绝的原因
通过积极的解释，让你的回答听上去更顺耳。例如：如果你的合作伙伴要求你去参加一次会议，但你的产品开发截止日期即将到来，你可以向对方解释这些任务（肯定），它们如何让你脱不开身（否定），最后证明自己的重点是准时交付一款产品（再次肯定）。
凡事都说OK的人，也许是个没有目标，没有重点的人。他们的精力不断的被各种各样的事情分散，没法专注做一件事情，如果你想成为更好的自己，就从今天开始学会说不吧。
