汤司令讲糖尿病

糖尿病,医学上一直都在研究降糖,把降糖当做是治疗的唯一手段~ 表面看上去,好像很有道理,因为,血糖高了,想办法降下来就好了嘛~ 但,这种忽略了一个很重要事情,那就是,他们把血糖的上升当成了敌人,而不是帮手,把身体的提醒,当成了一种负担,拼命压制~

从方向上,就已经错了,即便血糖降下来了,这个人的体质也不会好到哪里去~没有搞清楚,身体的意图~ 人是一个整体,健康的恢复,从来都不是对症下药,而是从源头找诱因~

血糖,在我们吃下食物,然后经由胃部消化,小肠开始吸收,胰腺分泌胰蛋白酶,淀粉酶,脂肪酶进入小肠,再一次帮助吸收,肝脏开始分泌胆汁,胆囊把储存的胆汁流到小肠,激活胰腺分泌的消化酶,来促进食物进一步的被消化吸收~

这是食物在身体,消化的一个过程,这个过程中任何一个环节出问题,都会影响血糖的变化~所以,我们一个一个的聊~

首先,很多人都知道,糖尿病的人不要吃太甜的食物,太甜的食物,含糖量非常高~ 这句话,也对,也不对,因为,甜的食物一定含糖,确实要少吃甜食,糖尿病人最好不要甜食,但有些食物并不甜,可是糖的含量却非常高~

找我咨询过的糖尿病人,大部分都是不喜欢吃甜食的,这也是一个共像,那就是中国上亿的糖尿病患者多数都没有经常吃甜食~ 可,依然得了糖尿病~ 所以,这些得糖尿病的人中,一定有一些共同存在饮食问题~

OK,讲讲中国人饮食习惯,中国人的餐桌,基本都是三菜一汤,四菜一汤,荤素搭配,然后,再搭配吃的少一点的一碗米饭,多一点的两碗米饭,有的甚至三碗~ 中国百分之8、90的人基本每天都是在这么过日子~

很多人说,不要吃太甜的食物,然后,那些得了糖尿病的人说,我特么根本就不爱吃太甜的食物,水果我也不喜欢吃~ 可我还是得了糖尿病~你怎么解释??

事实的确如此,昨天我讲过因为生活压力,环境变化,导致的低血糖会使身体出现启动高血糖机制,那么今天的,中国人的饮食,就必定会引起一批又一批的开始出现高血糖~因为,血糖高除了需求以外,还另外一个原因就是来源太多,超过了身体能代谢最大限度,而在血液中产生了滞留~

来源太多?是的,你没看错,我们是一个吃糖的大国,超过全世界任何一个国家~ 但我们吃的糖一点都不甜~ 因为,他是多糖,多糖只有被分解成单糖的时候,才会有甜味,我吃过的水果里面的甜味都是单糖~

群里有学医么? 淀粉即多糖,何为淀粉,我们吃的米饭,面条,包子,馒头,油条,米粉,河粉等等,所有我们中国吃的主食全部都是淀粉,全部都是多糖,这些精加工的米面除了淀粉以外,也就是多糖没有任何的营养可言~ 百分之100的糖~

你吃的面包?稀饭? 统统都是糖,一碗接着一碗吃的~ 我要声明一下,这个概念对于已经很熟悉我们的人,好多已经很多年不在吃米饭面条~ 但对于,初次接触我们的人,接纳,真的是个极大的挑战~

我可以理解,但这就是事实,现在医学,许多的医生也会告诉你,比如,稀饭的升糖指数太高,最好要少吃~ 但,其实这句话远远低估了米面这一类碳水化合物对中国人的影响~ 升糖指数高德绝不仅仅只有米面,所有只要是用纯淀粉做的食物,升糖指数都非常高~

中国无论是得糖尿病的人数还是比例,都是全世界最高最多的,跟米面这种高糖食物的摄入过量有非常大的关系~加上我上节课讲的高血糖需求~ 这两种原因占据了糖尿病生病概率的百分之80~

中国无论是得糖尿病的人数还是比例,都是全世界最高最多的,跟米面这种高糖食物的摄入过量有非常大的关系~加上我上节课讲的高血糖需求~ 这两种原因占据了糖尿病生病概率的百分之80~

过多的糖,进入身体,胰腺必定会大量分泌胰岛素,来把吃进来的糖降下来~现代人,每天50到100克的糖就已经足够给身体提供能量~想想你吃的米面淀粉类食物超过了身体承受的多少倍?

过多的胰岛素分泌负担,前期使得胰腺分泌疲劳,后期直接受损分泌不足,血糖开始在血液里面滞留,导致血糖上升~

接下来,给到大家一个饮食原则~许多甜的食物,含糖量并不高,比如水果,水果的含糖量平均只有百分之十几~对于大部分的糖尿病人是可以吃水果的,而且要多吃,因为水果里面不仅含有糖,还含有许多水溶性的微量元素~还有许多帮助控制血糖的纤维~

真是要禁食的是那些不甜的甜食,淀粉~

对于,血糖特别高的,比如已经空腹已经20多的人,接近酮症酸中毒,水果最好也暂时停掉,所有一切含糖,甜的,含淀粉的食物统统停掉~ 改成,不甜的水果和蔬菜,比如:牛油果,灯笼椒,生菜,这些可以生吃的,当做零食~ 糖尿病可以吃肉,鱼虾蟹~

接着讲~

太咸的食物,也会使身体吸收过多的糖~ 所以,尽量吃的淡一点~

肝脏可以很好帮助监测血糖中糖的浓度,如果血糖太高,它会向身体发出信号,让胰腺分泌胰岛素,如果血糖太低,又会向身体发出信号,分泌胰高血糖素,这个胰高血糖素就是糖尿病基因开启的重要环节~

所以,这里的问题是~如果你的肝脏功能不够好~那么,肝脏监测血糖的这一向工作效率一定会下降,那么随之而来的是~血糖的高低判断就会失误,出现直接反应就是血糖不稳定~ 所以,这里要提醒一下那些容易低血糖的人,注意一下你的肝脏功能,很有可能有问题~

当然,容易高血糖也跟跟肝脏不好有关~ 另外,那些因为胆结石把胆囊切掉的人,也很倒霉~

胆囊原本是储存胆汁的地方,切掉以后,就没有地方可以储存~所以,当食物进入小肠,胰淀粉酶,脂肪酶,蛋白粉从胰腺分泌进入小肠,由于胆汁不能及时流入小肠激活,所以,胰腺及时分泌酶,但还是发现消化不好,那么胰腺就会再一次分泌蛋白酶脂肪酶,这会使得胰腺又处在超负荷工作状态~所以,胆囊被切除的人,血糖很容易出问题~

最后一种情况~

当身体的组织的细胞膜表面的受体信号接受出问题,胰岛素通知信号接受不够灵敏,糖也无法进入细胞内燃烧~

这种情况在医学上被称为胰岛素阻抗~

最重要原因就是因为,饮食中缺乏一些微量营养元素,使细胞膜的质量下降,对胰岛素不够敏感~

另外,由于饮食的毒素,有许多毒素附着在细胞的受体表面干扰,也是一个重要原因~

好了,今天的课程主要从生理上讲述血糖升高的原因~ 当然,导致血糖升高的原因还有许多,但那些非常小众~我所有讲到的这些,至少90%得人,或多或少都有这些因素存在~

我的父亲,最早听到我说让他不要吃米饭,跟我犟了很长时间,最后,迫于一直血糖不降,加上脚疼~ 最后,抱着试一试的态度,停了两天米饭~ 脚,第一次出现不疼的情况~

他以为是营养素起了作用,结果反复,测试发现,连续吃几天米饭血糖就飙升,脚又开始疼,最后终于服气~ 到今天为止,再也没有把米面当做主食吃过~

好了,今天的课程就到这里~ 下一节课,我们来讲讲,糖尿病的调理方法以及我个人这么多年的经验~

图片发自简书App

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