境由心生
    探寻自我的心灵之旅

新的一周，新一轮卓尔金历的第一天，略有点惆怅的早晨，当打开带读，看到题目《安静的力量》感觉一切都是最好的安排。内在匮乏会导致外在匮乏。当我们有充足的准备，去安享当下的每一分每一秒，去看到每一分每一秒是如何流逝的。我们内在的丰盛感、安定感会累积的越来越多。

今天是特殊的一天，适合去尝试新的举动，尝试自己从没做过但是一直想做的事，用崭新的面貌去开启新一轮的轮回。现在的自己总是能在不一样的时间遇到自己想到的东西，这种感觉太棒了，感恩一切的存在。于是就在午餐前就突然想到执行，这个计划是一个美好且在本月一直想实施的计划。2020年心中总是会冒出一些念头，感恩子木的推动，我的念头总但会在特定的时间内开启自己的梦想。

《安静的力量》在安静中才能听到见内心的交响乐。

作者：皮克耶乐。此书主要讲述：生活与谋生，有时候背道而弛，这本书是一份邀请，邀请你一起踏上探索止境的旅程。在这个快速变化的世界里，没有比内心的安静更急迫的事了。有时候我们就像急诊室里的医生一样，永远在疲于奔命中，但等到必须自我疗愈的时候，却找不到处方。在这个讲求速度的年代，没有什么比放慢脚步，更让人有活力。在这个让人眼花缭乱的世界，没有什么比注意力更稀缺和昂贵；在这个不断移动的时代，没有什么比保持安静，更加急迫。安静下来的目的，是贴近个人的感悟，不是隔绝于世界，而是不时放空一下，才能在这个疯狂加速的世界，稳住前行的方向。

我们所有的困扰，

皆因我们无法安静下来与自己独处。

通过安静的力量，去改变自己的世界。

引向止境

止境是指过一种静止的生活，体验着静止的艺术。通往止境，是认知世间万物的壮游。作者在书中写到：冥想是与世间万物相爱的一种方式。每一次通过运动、画画、瑜伽等等，当你某一个可以专注在当下，不活在过去，不游向于未来的只是纯粹的活在当下的状态就是一种冥想。当你在心流状态下，你会发现你内心涌现的安全感与幸福感可以填满整个身心。你触目所及的东西你都会有一种“相爱”的感觉。

当我们没有办法安在当下，无法享受那种处于心流忘我的状态，这种近似于冥想般的状态，这种情况 都是在消耗自我的，可能在对抗，可能在抱怨，可能在内耗，可能在拉扯等等方式，没有沉浸在得到宇宙万物的支持的感觉。

每天花时间练习一下冥想，冥想有许多的方式。最简单的方式就是：闭上眼，挺直脊背，安静的坐着，什么都不想，做5-10分钟。如果不能安静，那就做一个旁观者，去看到你内心涌动的想法或感受。或者抽时间去旅行或花时间去森林散步，总之就是与自己在一起，此时此刻就是在生活而非在谋生。

我们的每一天都在忙碌中度过，到处寻找满足感的过程，似乎就是让人永不停步、永不满足的理由。其实生活不是要花很多钱，只要我们愿意花时间，安静下来。在每一天的起床前，调整好自己的情绪，先给自己1个小时静谧时间，去沉浸在自己想要做的事情上，去享受每一天的时间，这样我们就是在生活。

其实有时候我们即使全速前进，也永远没有能力追赶得上我们要追求的东西。

试问一下自己，你现在的每一天是否是真的幸福？

通往止境之路

止境，长时间静坐，进入内心世界。当你看艺术展与画展时，你是否身体仿佛被吸进的感觉。这是作者背后的定力，会冲满各种神秘与诱惑，让你去探究。生活中我们可以通过一个人的穿着、照片、语言、语速，可以看到内心的世界，这是链接事物的本质。

安静的疗愈作用胜过任何文字。就在那一刻，我发现，只要我停留在一个地方，不受干扰，整个世界都会被照亮，感受到忘我般的快乐。所谓天堂，就是在那里，你不会再神游到其他任何地方。

与内得到强有力的链接。做任何一件事，无法安静的时候，是没有品质的。拍照也是如此，我特别有感受。

子木分享李雪老师的拍摄心得：当一个人去拍摄的时候，去拍让你头脑安静的回归身体的影像。没有触动你的照片不拍，别想着拍一堆总会有好照片，但事实拍太多只会给自己增加挑选的麻烦，从而减少了摄影的乐趣。

安静的感受（当你安静下来看这个事物带给你身体的感受）

认真的构思，谨慎的按快门（在哪个瞬间按下快门是最好的时机，听从内心的召唤）

想到自己在大自然时，我总能捕捉到别人不能发现美好。就如昨天，我从山上下来时，就在中间，我突然发现脚边有一团黑色的东西特别不一样，于是我就俯身去看。当我拿出相机的时候，我感觉到内心的宁静。果然发现了惊喜，一只黑色的蝴蝶的在绿叶上，那个镜头下美的无法用语言形容的蝴蝶出现在我的眼中。哇，那个当下，我就全然与蝴蝶在一起，特别的惊喜、特别的宁静。每一次去同一个地方，但是我总能找到不一样的惊喜，所以带着好奇，去拥抱身边的美好吧。

寻路止境

我们的创造力并不来源于在外部世界汲取灵感，而是在安静的环境中将生活的养分转化成笔下的文字。你会看到当你走入止境时，你的内心以及你的生命是什么样子。春天你可以下楼在小区散步，当你安静时，你可以听见天籁，可以听到鸟叫声，可以听到风声，听到河流的声音，听到树叶的声音，宇宙万物发出来的声音形成了大合唱-----天籁声音。生活处处充满新的色彩、新的景象、新的美景；而其实这些并没有发生过真正的改变，它一直存在于我们的身边，只是我们的生活节奏太快，错失了一切如此美妙的天籁声音。

每当走在大自然时每次都能听到许多美妙的音乐，真的特别的享受那个当下，原来是我与天地宇宙链接的能量呀，美好的画面与享受。

最需要静止的地方

十七世纪法国数学家、哲学家帕斯卡有句名言：“人们的所有不快乐都源于一个简单的事实，就是他们不能安静地坐在自己的房间里。”

狄金森的诗作：

外在力量——源于内里

君爵乎？侏儒乎？

皆源自内心

在硅谷，很多人每周都会过“互联网安息日”。在那段时间，比如从星期五晚上开始到星期一早上，他们会关掉自己大部分的电子设备，只希望在开始新一周的工作时重拾方向感与平衡感。过几次静坐练习，科学研究确实表明冥想可以降低血压，改善免疫系统，甚至能改变我们的大脑结构。事实上，静坐可以帮助你摆脱自己，引领你进入一个全新的空间，在那里你能感受到比自身更强大的存在。毫无疑问，生活当中我们需要敏锐以及专注，尤其在事关紧要的时候。

想到这么简单的一件事可以让人拥有如此巨大的能量。我不能说冥想是灵丹妙药，但就是在19年我低落时，在冥想获得许多自我的力量。现在的我，在遇到事情无法静下来时，我也会练习冥想，因为冥想可以让我安享当下。真的特别好，当然我也是从无法安定开始练习的，希望带给屏幕对面的你一点启发。

因果论

不是你优秀才这么做，而因为他这么做了才如此优秀。

不是因为你有钱才能做很多事情，而是你做了很多事情才会更有钱。

所以因为这个因果链接不是那样的，有了习惯背后的逻辑，从平凡走向优秀。不是因为果，才能做这个事情的因。

世俗安息日

我们每个人的骨子里，其实都需要一个空旷的空间，一个停顿；一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。守安息日——也就是在一段时间里什么事情也不做——对于我来说是最为困难的事情之一。正是最忙碌的人，最需要给自己放松的时间。研究表明，压力是可以传染的。如果我们每周留给自己的一天，变成了一个巨大而且空旷的场地，我们可以在那里漫无目的地四处游荡，就像徜徉在充满阳光的巴黎圣母院的过道上。

                      归家

托马斯·默顿，这位止境的探索大师说过：“冥想的生活中有一个奇怪的法则，就是你不能只是坐在那里，去解决手头的问题。你与问题共处一段时间，直到问题自然得到解决。”只有从烦扰和杂事当中抽离出来，我才能听得到就在我耳边的一些声音。

只有当走入止境的时候——静坐，或者是让大脑放松——我才能发现那些自然涌现的思绪比我自己刻意寻找的更加新鲜，更具想象力。在某个极为忙碌的日子（或城市）里寻找一个安静的空间，这些都会为我打开全新的空间。

要从纷繁的世事中跳出来，需要一点勇气——就像做任何我们该做的事情都需要勇气一样，在我们自己的日常生活中也有那么多要做的事情，在这种环境中，假如放松一下，或到一个安静的地方，看上去似乎有些自私。但是，当你安静地坐下来之后，会发现自己与他人的距离更近了，不论是对他人的理解还是同理心。

我们当中只有极少数人有机会从日常生活当中走出来，能长时间走出来的人就更少。我们应当把止境当作生命当中的某个地方，不论是每天早上花三十分钟跑步、钓鱼，或者是安静地坐着（其实这只占据了我们每天拥有的时间的3%）。要回到安静，其意义是把那种安宁带入喧嚣复杂的人世间。

事实上，假如你并不认为止境只是旅途当中的一站，那止境本身可以只是变成一种习惯，就像健身一样，而不再是一种有生命力的东西：

在这个一味追求速度的年代，

没有什么比慢活更能带给人活力。

在这个让人分心的年代，

没有什么比专注更能带给人富足感。

在这个瞬息万变的年代，

没有什么能比安静地坐下更为紧要。