不要剥夺自己幸福的权力

在我们的饮食鄙视链中,常常觉得喜欢甜食饮品很低端,能够品尝苦茶和无糖的美式咖啡才是有品味。文人写作中,常常认为快乐是一种肤浅的感觉,欣赏快乐远没有欣赏愁苦更有深度,诗歌中各自成系,闺中妇人之怨、离子思乡之愁、壮志未酬之悲、仕途不顺之苦。新闻时事后的评论,讽刺永远比赞美多,批评永远比赞同多。眼球经济时代,弘扬真善美和鞭挞假丑恶相比,后者显然更能吸引大众注意力。

什么时候开始,甜美、乐观、快乐、幸福、美好,这些字眼,被冠以鸡汤的噱头,打包在一起,被整体定义为肤浅。被延后的满足感才是真实的、深刻的、可被歌颂的,眼前的小确幸、小满足要藏好掖好。

追求幸福是人人不可剥夺的权力,却常常在意识领域,被我们自己剥夺掉了。追求幸福快乐,本就是刻在基因里的天性,何苦违背天性。若以追求延迟的满足感为由,可是再被延迟的幸福,也该有走到眼前的一刻。况且,人常常不快乐,是因为再大的幸福也会让我们很快适应,恢复正常状态。所以,该追求的幸福快乐,本就不该多么深远多么巨大,而该追求高频率。常常快乐,才会整体提高生命质量。

那么怎样让生活中常常快乐?即高频率的小确幸。

学会给自己意外之喜。在悠闲的周末,多去生活中没去过的街道走走,安步当车,发现新的美食店、咖啡店、书店。多听一些自己没听过的新的音乐,唱给爱的人听。逛逛从没逛过的展会和博物馆,尝试学习欣赏自己没有领略过的文学艺术。尝试制作没有做过的菜,摆弄食材,看看自己有没有进步,记录并分享给家人。让自己感知生活中的意外之喜。

感受大自然。湖泊和山川,绿树和落叶,鸣虫和花鸟,让自己在自然中感受变换和永恒的魅力。有机会就去动物园、植物园、公园,没有时间就自己养盆绿植,灌溉它慢慢长大。

坚持阅读。阅读一本好书,就是认识一个思想有深度的朋友,领略一个全新的逻辑思维世界,假装给作者写信,想一想他为何能写出这么有意思的书,看完你该如何向他提问。

认识新的朋友。良好的人际环境会极大的提高我们的幸福感。多沟通多交流,拼车时和司机聊聊天,加入一个社群后尝试认识新朋友。如果注意力有限,那么多给身边的人温暖的信号,给同一个电梯里的人微笑,和同事一起聚餐,给老朋友问好,给爱的人拥抱。主动会比被动有更多的快乐。

培养新的爱好。摄影、骑行、游泳、乒乓球、吉他、跳舞、潜水,让自己接触新的领域,把自己放到小孩子的处境中,接受自己刚开始的笨拙,慢慢练习,让自己从无到有的了解一个新的世界。

生命可以更美好,你可以更幸福,不要羞涩,这永远值得追求。

附录:

本周的小确幸记录

1.工作中学到了新知识,认识了新朋友,更多的了解了新公司

2.遛弯时发现了新的体育场,傍晚悠闲的跑步

3.买了新的蓝牙耳机,跑步听得到更方便了

4.领略了莫扎特的音乐,干净美好,分享给朋友听

5.被朋友需要,帮助他解决工作和生活中的问题

6.第一次当红娘,很有成就感

7.给朋友修改她的小说,给她更多的鼓励

8.认真挑选水果,和水果店的老板娘聊天

9.发现一个很好的app,经济学人商论,学到更多知识

10.周末逛公园,锻炼身体,很开心

11.和朋友看电影,回去后找来相应的书来读,重新认识了神话故事

12.吃到了很久没吃的黑色森林,喝到了很久没喝的奶茶

13.在陌生城市尝到一家又好吃又有情调的披萨店

14.学会了一首新民歌,电话里唱给朋友听

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