备孕爸爸想养“好”精?冬天这事忍着别做,会更助好孕

近几年的临床数据表明,当下男性精子质量、活动、密度等均逐年在下降。现实生活中,在夫妻备孕时,现在越来越多的不孕不育出在丈夫的精子问题上。

现在季节已进入冬天,如果在这个时候备孕,男士们需要注意些什么呢?

在大冬天,很多人都喜欢舒舒服服地泡个温泉,特别是男同志们,有时泡上三五个钟都是常有的事。

泡温泉虽然有加速血液循环、舒缓压力等作用,也是一种给身体放松和压力的方式,但是对于正在做生育准备的男性来说,应当尽量不泡温泉,或不能贪舒服长时间的泡。

为什么泡温泉对“小蝌蚪”伤害很大?

有数据表明,经常泡温泉对男人精子的生成有很大影响,严重的还会导致不育。

这是因为,精子喜欢低温(比身体温度低2-4℃),这样的温度有利于精子的产生和成熟。而温泉的水温多数在36-42℃,有的还会甚至更高,如果经常泡温泉便会使精子活力降低,甚至造成精子死亡,也因此导致准爸爸生育力的下降。

要知道,精子重新生成需要3个月左右的时间,如果一次高温浸泡,那近3个月内“小蝌蚪”的质量都会受影响。

所以,备孕男性想养“好”精, 冬天泡温泉这个爱好最好忍着别做了,如果实在想泡的话要注意泡温泉的时间及水温。

备孕男性怎么养“精”?

1、补充精子的营养素:锌

科学研究表明男性精液质量和精子活力,依赖于人体内锌、硒和蛋白质,男性可通过补充锌硒、生物蛋白锌来提高精子质量。生物蛋白锌可以促进精子生成,提高精子活力。人体充足的锌元素对提高精子健康度,及精子活力低以及精子不液化等精子病症有很好的改善作用。

2、蔬菜、鸡蛋、牡蛎不能少

蔬菜中也有不错的补精和生精的食物。专家建议男人要补精可以多食洋葱、大蒜等,韭菜也同样是一种不错的选择;

鸡蛋可以说是补精的必备食物,另外鸡蛋十分适合在夫妻生活之后食用,能够帮助男性补充元气;

牡蛎又含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

3、戒烟酒,同时保持它喜欢的温度

男性有良好的生活习惯,精子的密度和质量会更好,因此备孕爸爸大量饮酒、吸烟,精子质量更是直线下降。因此如果想做“好爸爸”,男性要保持良好生活习惯戒烟少酒。

“小蝌蚪”喜欢的温度,比人体正常体温低1-2℃,即35度左右,所以要想“小蝌蚪”健康有活力,要记得给他适合的温度哦。

备孕期间做到这2点,更助好孕

一、排卵当天同房,怀孕率可以达到百分百

妻子排卵期间同房,备孕可以达到事半功倍的效果。排卵期最佳受孕时间只是排卵的前三天,怀孕率是30%左右,而排卵当天同房的怀孕率可以达到100%,也就更助好孕。

测好排卵时间后,同房应尽量安排在最接近的时间。如果时间过早精子在妻子生殖道里停留时间过长,不利于优生。

此外,如果想增加受孕的机会和提高胎儿质量,排卵期前夫妻应节欲一段时间使双方精血旺盛。

2、备孕期间同房次数不能过多或过少

一般来说,想要生育的夫妻,同房次数以每周2~3次为适中,女子排卵期前后可适当增多。

有的夫妻认为既然一个月只排一次卵,其他时间不能受孕,那么干脆在每月的排卵期同一房,其余时间均回避。这样可以“养精蓄锐”,保存精子的实力增加受孕能力。

这两种想法都是不科学的。 从医学观点来看,无论是同房次数过稀或过频,都不利于受孕。

备孕男性还有哪些习惯要改?

1、近些年精子质量下降,原因在于男性不节制的酗酒、吸烟、熬夜、久坐等,这些都会使精子质量受到影响。

2、备孕男性如果长久坐着时受压迫的睾丸血液流动缓慢,而长期的睾丸供血不足导致睾丸的生精困难,因此导致精子活力下降。

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