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昨天早上读到文章《为什么越努力，越焦虑？》时，感觉特别激动，因为文中的描述处处都说到了我心坎里，所以我把它美称为一剂直达病灶的猛药。于是带着这份激动的心情，我把对文章的梳理和想法分享到了书友群里。不成想，这个话题居然掀起了书友的大讨论，而且随着时间讨论越来越深入。由于昨天白天我出门在外，没能及时加入讨论，只是偶尔看一眼群里的讨论，当时感觉都快有点快看不懂了。
为了不错过精彩的讨论内容，昨晚我专门花时间梳理了一遍群里的讨论记录，并又进行了一轮自我反思。通过内省，我发现昨天早上我对于努力与焦虑的认识是有缺陷的，在应对方法上没有抓住问题的根本。
下面我就结合群里的讨论内容，尤其是陈信诚老师的分享，重新梳理一下我的想法和认识。
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当下几乎人人焦虑，有人焦虑而后努力，但并没什么卵用，这正是因为没有搞清楚焦虑背后真正的因。没有抓住根本，自然努力就没有卵用。还有一些人焦虑而后努力，却还不复当初，掉进更大的坑，那是因为不知自己真正所需，只知盲目攀比，一心想赚快钱大钱，于是被忽悠，掉进传销、p2p金融等类似的巨大陷阱，最后落得个众叛亲离。
当下浮躁的环境下，被不断炒作起来的对知识和财富的焦虑，背后的动机基本清一色的是让你掏腰包。可关键是腰包掏了，焦虑依然还是源源不断。究其原因，这正是因为都没有抓住焦虑背后的因和根，在这种情况下盲目的努力，肯定是不正常的，因为里面有毒，若处理不当，很可能误入歧途！实不相瞒，我当年就曾因为焦虑误入过传销。只是那里面讲的内容，我听着实在不靠谱，于是待了几天就逃了。
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不要缓解努力带来的焦虑。“努力带来的焦虑”这种简略的说法，其实具有蛮强的误导性，具体应该说成是努力之后，认识到自身和目标之间的差距，是这个差距给自己带来了焦虑，而非努力本身；因为即使不努力，人也会焦虑，因为差距始终都在。面对差距带来的焦虑和不适，人的本能是抗拒，是想要逃避。这点从博士作者的行动中也可以看出来，他在逃离让差距显现的环境，可逃离并没有卵用，因为差距一直都在，还可能越拉越大。
那如何跳出这种差距越拉越大的恶性循环，找到佛家口中真正的离苦得乐呢，那就是要找到引起苦(焦虑)背后的根和因，并围绕根和因去采取行动。
苦的因可能有很多种，“求而不得”中的“不得”可能是苦的因，然而对于大多人来说“求”本身就是一种苦，比如“努力”、“坚持”、“奋斗”这些字眼，一看就不轻松，一看就觉得苦。
想起叔本华《人生的智慧》中的一个核心观点就是把每一天当做生命中的最后一天来过。那明天死和五十年之后死有什么区别呢，区别就是五十年之后死，人可以获得更多的生命体验，而人生只有拥有丰富的生命体验，才算不枉此生。因此，生命的意义重在过程的经历上。“求而不得”中“求”就是一个过程，而“不得”只是一个结果。求的过程就是增加生命体验的过程，我们应该从中获取乐趣，而非只是受苦。
对于大多数人来说，焦虑（苦）的因是什么呢？是不知道自己真正“求”的是什么，也就是不清楚自己真正想要什么，认不清什么才是最重要的；当做不好自己该做好的事情(工作、人际关系、家庭关系)时，不是想着如何去做好，而是选择跟风去盲目攀比，吃着碗里望着锅里。要知道这些执念不破，焦虑就一直存在。
更何况比较得来的乐，终究是肤浅的，短暂的，无法真正滋养人的。爬过山的人都知道，这山终比那山高，要是一直爬就一直没有尽头。那真正长久的快乐在哪里呢？是在“真”里面，在该真正应该做好的事情里，比如工作、家庭、做人。真正的把这些做好，才能获得真正的快乐。
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具体针对引起焦虑的根和因，可以从以下三个方面下手：
1.借假修真：明白什么是真什么是假，什么是自己真正想要的，什么才是自己的人生方向 。
没有几个人承认自己有“赌性”，没有几个人承认自己“虚荣”，没有几个人承认自己“爱钱”，太多不合理的根和因被合理化，被包装了起来，不容易被察觉和发现，比如为了给家人更好的生活。所以在思考我们真正想要什么时，要注意去伪存真，借假修真。
2. 精进不懈：专注提升自己的能力，把该做的事情做好，这具体又可以包括三个方面：情绪精进、思维精进、行为精进。
3. 内外兼修：认知方向，把握“趋势”，从内在种下好种子，剔除或转化坏种子，从外面布局，善于运用积累的力量，要知道星星之火可以燎原。
上面提到的应对焦虑的三个方面，每一个其实都是比较大的命题，每一个又都可以说得很深、很广。后面有机会可以和大家进一步延伸来讨论和分享。
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结合以上梳理和总结，我重新完善了一下昨天的行动Tips：
1. 找到自己真正想要什么，人生的方向是什么。
此时此刻我觉得努力或是行动的目的，就是为了让自己不平庸。表现在工作中，不平庸就是能承担更大的责任，能去有能力有机会创造更大的价值；在生活中不平庸，就是具备更好的获取幸福的能力，使自己能够帮助更多的人。
其实对于自己真正想要什么，我还没有想得非常明白，所以时不时还会很焦虑，我还在不断寻找答案。
2. 回归做事，做好该做的事。
那如何做好该做的事呢，就从环境、目标动力、精力管理、时间管理、自我激励等各个方面入手，这也就可以对应到上面提到的三个精进上（情绪精进、思维精进、行为精进）。
（1）首先从环境上进行改变：努力远离让自己腐化的环境，比如宿舍，主动进入一些让自己容易安静工作的场合，比如学校或图书馆或者公司（或者询问同学同事朋友，你们通常都是在哪些地方学习）。
（2）主动和优秀的同事同学朋友沟通，向他们取经。即使自己比他们年长，即使自己曾经比他们优秀，也要放平姿态和他们交流，努力发现自身的不足，向他们学习。对于距离远的朋友，可以网上沟通，对于同城距离近，可以线下面基互动。总是直面自身不足，充分寻找向别人学习的机会。
（3）做好精力和时间管理：对于已知的不足，利用合适的环境，强迫自己全神贯注的学习；期间可以借助番茄钟等管理工具；同时基于学习过程中发现的问题，强迫自己主动和同事同学交流。
（4）找准目标和动力：给自己设定大目标和一个个小目标，告诫自己不达到目标，就休想给自己找什么所谓自我激励的借口去放松去偷懒，努力实践延迟自我满足感。
（5）在工作中强迫自己主动接受挑战，培养自己敢于接受挑战，因为只有多经历事儿，才能更多暴露自己的不足，才能更好的进步成长。虽然挑战会带来压力和焦虑，但这也正是是学习动力的源泉。
正如陈信诚老师所言，赚钱是必要的，也是必须的，但赚钱这事，并不是“孤立”的，是有整体联系的。而钱不是我们自己造的，而是别人给的，是我们交换的。那用什么交换的呢？正是用我们解决的问题，创造的价值来换的。而这价值正是通过我们做好该做的事来实现的，所以有人说，赚钱其实不是目的，只是一种顺便。想一下，那些能把自己该做的事情做好，做到极致的人，哪一个不是收获了充实快乐的人生呢。
3. 定期总结，回顾初心，正心定念。
定期分享，定期总结，交流互动，查漏补缺。
至此我的梳理总结和想法分享完毕，期待和你进一步交流互动。
