【摘录】
联结感受和需要
在没有评判地观察之后，要表达出你的感受与需要。对于需要的察觉是长劲鹿语言的核心。请记住，是需要将我们联结在一起，因为需要对于每个人都是一样的。当你把专注力放在需要上的时候，无论是表达还是倾听，都会更好地促进理解与联结。
感受是需要的信使。当需要被满足时，你会感到快乐、兴奋和满意；而悲伤、忧虑、沮丧或恼怒的感受则是在告诉你，你的某些需要没有被满足。
你的感受根植在你的需要中，孩子的感受也根植在他们的需要中。当你女儿的安全感没有得到满足时，她就会感到害怕。当她对友情的需要没有得到满足时，就会感到孤独与悲伤。当成就感得到满足时，她就会感到兴奋和骄傲。长劲鹿语言会帮助你表达出感受的真相，以及引起这种感受的原因。请注意，感受从来都不是由他人引起的，所以在长劲鹿语言中不会用“你使我快乐”或者“她惹我生气”这样的说法。
非暴力沟通 II
“是需要将我们联结在一起。”
细细一想，好像真的是这样。我需要这份工作来养活我自己，我需要这件衣服来温暖我，我需要吃东西来补充能量，我需要这本书让我了解更多。我们需要很多东西，但好像又不需要很多东西，实际上真正需要的可能就是很少的几个，是我们感觉我们需要很多。
感觉帮助我们发现我们所需要的，我们会有各种各样的感觉，至少快乐的时候，肯定是需要被满足了。我们的感受和我们的需要联结在了一起，让我们可以从感受中找到需要，此为第一联结。可那真的是我们的需要吗，我们真的需要吗？圣严法师说“需要的不多，想要的太多。 ”需要是客观所求，想要则是主管所感。也许真正需要的，是可以很容易得到的，而转化成感受之后，就和自己的欲望联结在了一起，此为第二联结。
小朋友的能量很通透，他们想要什么就会说出来，满足了就会很高兴，非常简单不用绕弯子。也许本来就很简单，只是不知从何时开始，我们想要的变得越来越难被满足，因此好像快乐的感觉离我们也变得远了。在我们不断把我们自己包裹得越来越好时，我们的感觉也开始变得不那么灵敏了，于是需要的也变得很模糊。甚至在这样的日子中，我们会忘记我们的需要，像机器人一样去做事。不走心，如何让心走近我们。
有一些需要是我们都有的，比如爱与被爱。究竟什么是爱？我需要你吗？还是说我只是需要我想要的你？我的感受是怎样的？通过需要你，我会变得怎么样？这些是我们需要照顾到的我们自己的情绪，而这样的情绪唯有慢下来，和自己相处的时间中，才会慢慢浮现的吧。独处，安静地和自己交流，看看自己究竟有什么需要？这些需要在过去的日子里，有没有好好被满足，产生过什么情绪是由这样没有被满足的需要引起的，我们是不是通过这样需要让我们的心觉得更加温暖，是不是满足这样的需要就可以和外面的人有更好的联结？
我想，要想联结，首先自己要有能量去和自己好好相处。会不会觉得自己不够好？现在还有这样的情绪吗，还有想一味让别人来满足自己的需要吗？感觉如果过多执着于需要，好像始终就把主动权交给别人了，一直向外寻求，可能就会很被动。当我们内在有力量时，我们自己就是自己最好的后盾，我们不再像小孩子那样需要大人满足自己而开心或不开心，不过也可以是偶尔小孩子吧。
人与人的联结，有时很奇妙，不知道是因为什么，会认识、熟悉、了解，一定有一个契机，触发了这个点，于是各各点相连接，互相产生了联系。而要真正联结的话，是因为需要。需要那么重要，所以交给了感受，直接传递给我们，表达出需要，表达出感受，需要和感受同在，帮助我们表达出我们真正想要的。真好。
