1、事件和感受
去年开始，我家先生接触黑茶，因为我和他意见不同，开始对我横加指责。我因此开始反击，带着愤怒、委屈，然后是冷漠，无所谓。
2、我的情绪来源
（1）他不应该指责我
（2）他不应该否定我的付出
（3）我不应该再在这段感情中浪费时间
3、我的标准
（1）他应该尊重我
（2）他应该感激我的付出
（3）我应该放弃这段感情，这段感情对我没有意义
4、拆标心法
（1）我允许他指责我
（2）我允许他否定我认为的付出
（3）我允许自己在这段感情中成长
5、我为什么要允许
（1）因为他看到的也是真相，是他想看到的真相
（2）因为他对于付出的理解和我对于付出的理解可能不同，标准不同
（3）因为这都是成长的机会，有没有意义，是不是指责都是假我的认知，真我安排这样的功课，就是让我忆起自己的真实身份，我就是爱，我要在这个功课中成为自己，成为爱
6、拆标之后的感悟
拆到假我的把戏，自己笑了。拿出《太傻天书》，重新阅读了太傻的肉丸，欢喜接受这个肉丸，让假我见鬼去吧，什么尊重，什么付出，什么意义，都是假的
