蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、偶尔品酒，生活自由且快乐。俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。
本书的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼：1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。Part 3——3个状态 苍鹭在蛤蟆先生咨询的过程中，将我们的人生分为：儿童、成人、父母三个状态：儿童自我状态；当一个人处于儿童自我状态时，他会下意识用童年时的习惯作出反应，表现出像孩子一样的感受和行为；父母自我状态；处在父母自我状态的人，不是在挑剔别人就是在挑剔自己。成人自我状态；在成人自我状态的时候，我们能摆脱情绪化的控制，合理地计划、考虑、决定、行动，用知识和技能解决当下的事情。Part 4——4个坐标人生有四个坐标，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。这句话，我们也可以用特蕾莎修女的一句经典名言来理解:“爱生命里一切需要爱的事物，无需理由。哪怕生命微小到只是一根细小的灯芯，燃烧了，就能照亮自己，也能照亮他人。甚至，你还可以尝试去照亮一个世界。” #心理 #蛤蟆先生去看心里医生 #读书 #心理学
