3-08 江子牙 第6周复盘 (04/03-10/03)

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标签:睡神,小孩子情绪起伏

一周所做所感

这一周是睡神,因为情绪起伏很大,工作感情方面都不太如意,有争执以及内耗,所以通过睡觉来进入我的梦神世界。

昼夜颠倒,一周有两个晚上基本是通宵,其他晚上基本都是凌晨2-3点才睡觉,精神非常的萎靡,9号晚上吃了褪黑素,可以比较容易入眠睡了一觉。

妈妈因为自身原因,我称之为“作”,把小腿摔了,现在打石膏,被我痛骂了一顿,中年妇女的倔强以及及时行乐我不懂!

睡觉晚,全身经络堵,同时筋骨很硬,精气神不佳,锻炼完全消失一周,给自己的打卡一周3次健身,原以为是很容易达到的,啪啪啪打脸。

我是“高期待综合征患者”,要开启跟随永澄老师模型学习之路,终身年目标课程要尽快完成,已经被K君,雨悦,叹号他们远远甩在身后,但是千万不要焦虑!集中精神聚焦要做好的事情上面。熟练使用RSQC来管理自己的过多期待。

一周成就事件梳理

001 坚持时间记录。之前的时间记录,没有添加与他人闲聊项,在观察时间记录本子的时候发现,这个时间比例真的不要太多啊!但是我需要在细化这些聊天内容,因为很多是有启发,也有很多是我自己的无病呻吟。睡眠时间是46个小时,虽然与健康33.33%相差不多,但是自己观察记录就会发现,我是在睡眠时间上达标,但是入睡起床的时间那简直是自由国度的一道光。我就跟乱花钱一样的乱花我的时间。

002 学习上是基本每天都有坚持,

01 朗读打卡10分钟,从态度开始朗读,每天10分钟。从只为了说10分钟到现在为了能读好读完而延长了时间。在朗读打卡之后,在评论区,用语音打卡来输入自己对所读内容的感悟,明显感觉比之前的逻辑条顺直!

时间记录

02 从中文语音朗读打卡到英文打卡朗读10分钟以上,在喜马拉雅开了自己的专辑。

003 写作课程一路坚持到现在,给自己点个赞!因为心中有想过偶尔放弃,但是完成在完美。从必做题的完成,到现在会选择选做题去完成,做一件事情真的是要自己一个交代。慢就是快,写作是一个漫长路程,不要因为目前的输出质量差,或者急于求成希望能够尽快达到一个高度而去否定自己目前做的努力。一点点的学习,去打通自己的概念库。

004 参加了写作特训班的一次点屎活动,居然拿到了点金手的称号,非常开心。苹姐说我如果时间充裕,好好打磨,就会更棒;这说明了自己的一个弊病,因为要做的事情太多,所以不能好好打磨,以及充分去理解,所以都是做完就算了,犹如刷题千万遍,还是如初始。

005 每日一学坚持话题打卡,读书笔记打卡以及周复盘,这一周做话题发起人,有老铁私聊喜欢这些话题,很开心。

006 这一周没有乱花钱,基本都是花在该花的上面,所以清贫人士有幸福清贫的过法。

践行。改变

轻重缓急不仅仅是工作上的事项,更多地是在生活中,找准自己想要去的方向以及要达成的目标,用RSQC模式管理自己的期待。

人生的修行就是一场打磨工艺,我们自己就是那块璞玉,用行动,用思考,用自省来一点一滴打磨这块玉,开启这段打磨之旅。

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