简评：高性价比技能，16 秒钟学会，受益终身。
首先，懒癌发作，只想躺尸，找了一篇短文。
其次，这个标题是原文标题的翻译。说标题党的请去原文怒怼原作者。
再次，本文的精髓是文中的 Gif，一定要配合 Gif 才能练成。
最后，当你看完这篇文章觉得没什么卵用，浪费了宝贵的 20 秒青春，请试着用本文提供的呼吸法快速让自己冷静。
简单地说，蓝色变大吸气，停止则憋气，缩小吐气。
p.s.
这套呼吸法叫作「Combat Tactical Breathing」或者「Box Breathing」，根据军方说法，它有着令人惊讶的简单操作和惊奇效果（原文这么写的）。
正文：
美国海豹突击队有一套「让自己快速平静下来」的技术，名曰：作战呼吸法。
（园：Combat Tactical Breathing，中文名我瞎比比的，这三个单词我都认识，放一起我译不过来 我摔~~~）
下次，你遇到测试不通过啊，莫名其妙的 Bug，PM 找你改智障需求啊，你感到沮丧或者焦虑的时候，试试这个方法。
我保证，效果比你用头撞墙好。
步骤（跟着 Gif 呼吸）：
- 吸气 4 秒（蓝色圆圈扩大）
- 保持你的肺部充满空气 4 秒（当蓝色圆圈最大并静止）
- 呼气 4 秒（蓝色圆圈收缩）
- 保持你的肺部空 4 秒（圆收缩并静止）
（讲真这个图我能玩一天）多次重复以上步骤，直到你恢复了平（lǐ）静（zhì）。
好了，回去继续敲代码吧，乖。
原文：A Navy Seal breathing technique you can use to keep calm when coding
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