高效能慢生活践行第103天[微习惯]

昨日早睡:2

晨间检视

图片发自简书App

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✨抱着期待的心情,才可以与美好相遇。

昨日午休/午睡:无

【高效能慢生活,从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子:

✅2.学习:有书共读,懂你英语,熊猫小课,熊猫书院√

✅3.效能:

✅4.工作:

✅5.家庭:

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能:上课,做题,教研,晚课,学习

2.学习:英语,有书,熊猫书院和小课

3.亲子:

️️【第二个100天目标】

1.懂你英语level4:目前坚持144天

2.减重5斤:目前做到管住嘴,还要做到迈开腿

3.皮肤变好(每日防晒,喝小优2条)

4.阅读三本纸质书:1/3《非暴力沟通》

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单:放假了

2.✅早清单:

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记

-  早餐√

3.✅晚清单:

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡:用早起倒逼早睡,已经见效。昨天五点多起床,感受山里的清晨,微凉清爽

高精力做要事!!!

✨《正面管教》最重要的词:温和而坚定,温和而坚定,温和而坚定!

2.亲子教育探索中

教育孩子,第一是要有坚定的心,遇到挫折打击也不要灰心;第二是要讲究方法,如果觉得方法不对,那么就要尝试改进,多学习,多体会;第三却是最重要的,要平和,要学会控制自己的情绪,好的教育,更多是身教,好的沟通更多在于沟通时的氛围,而不是语言的内容。

3.昨天游泳,水袖逐渐放气,动作越来越连贯,如果能多几天,一定可以彻底学会。微习惯养成习练中。

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