拿到这本书，首先就被书名所吸引，一直以来，大家都明白拥有良好的习惯是一件多么重要的事情。习惯到底有多大的力量，能带给人怎样的改变呢，我希望这本书能给我一个系统性的诠释，并且教会我驯服“习惯”，让养成一个好习惯变成常态。
在《习惯的力量》一书中，作者为我们分析了个人习惯、组织习惯和社会习惯的产生及影响，到底习惯是如何产生、改变及坚持的。习惯就是在特定的时间会做出的选择，不用思索，却会日复一日地重复。习惯产生的原因，从进化学的角度来讲，是大脑一直在寻找可以简单的方式（节能模式），以使其能得到更多的休息。在大脑中，基底核掌握着习惯的运行模式，包含的固定模式——习惯回路（暗示-惯常行为-奖赏），说明了习惯的产生原理。
习惯产生的三条基本规律：1.找出既简单又明显的暗示；2.清楚地说明有哪些奖赏；3.产生一种渴求来驱动习惯回路。其中最重要的是触发渴求的方式，让创造新习惯变得容易。在了解了习惯规律之后，我们就可以创造新的习惯。习惯改变的黄金法则：1.用同样的暗示，提供同样的奖赏，但要插入一个新的惯常行为；2.为了保持新习惯，我们必须要相信改变是可能的；3.当我们和志同道合的人一起努力时，改变的几率就会更大。
书中提到的“习惯不能被消除，只能被替代”这句话让我很受启发，如前面提到的回路——三个步骤，我们要做的就是将中间步骤的惯常改变一下，小小的改变不会让我们感觉到那么艰难，但是结果往往就会朝着好的方向发展。比如在工作中，我们给自己暗示都是要去将问题解决好，也明白解决好问题都会得到对自己有利的奖励，而区别就在于对惯常习惯的区分上，如果我们总是走几步后选择放弃，那么慢慢地退缩和推脱就会出现在我们的惯常习惯中，让我们的身体适应了这种放弃，这是一种非常危险的状态，长久保持这种状态，那么最后一步的奖励暗示都无法让我们改变这种惯常行为。我们要做的就是想办法迎难而上，让身体和大脑在潜意识中养成随时想办法解决问题的惯常做法，这样，在奖励暗示的鼓舞下，就更容易得到成就感，就可以把良好的习惯保留。
戴维·斯塔·乔丹曾说过“没有正确的生活，就没有真正卓越的人生”。习惯无处不在，习惯无所不能，《高效能人士的七个习惯》一书中总结的七个习惯简单且高效，但是只学不做等于没学，只知不做等于无知，好习惯只有身体力行才会受益终身。
