非暴力沟通的第一个要素就是观察
印度哲学家克里·希那穆提说过“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
做到只观察行为,而不去评论、指责、贴标签对我来说挺难的,但确实已经在行动了。1年前学习正面管教的时候老师讲到过这种方式,我就开始去观察,努力去不评论,然并卵……
但是最起码我开始明确自己的感受了。
也开始减少了那些以爱之名的伤害,减少了我这是对你好你知道不知道,这种绑架。
车先生经常会出门应酬,不免喝的酩酊大醉的回家,我会冲杯蜂蜜水给他,解不解酒的我也不知道,只是觉得这种做法看起来像个温柔的妻子。
但是,(但是之前依旧是废话)伴随着这些我还会说,你有病啊,不会少喝点啊,谁灌你了是咋的……给给给,给你喝水,喝完了滚书房谁去,别捅咕车小宝……
当我静下心来觉察自己的时候,站到车先生的角度的时候,可能那杯水早就不甜了,剩下的只是一个中年肥胖老女人的碎碎念,抱怨神功……
细思极恐啊!
这几天降温,车先生说,你穿个毛呢嘚瑟啥,显着你肉多不冷啊…… (我哩个擦打你100个大嘴巴子可好)这种明明是为了我好可听起来心里还真是不怎么舒服呢,呼~
就是这样我们总是把观察和评论混为一谈,而听者更倾向于听到批评,并进行反驳。
非暴力沟通提倡特定的时间和情境中进行观察,并清除的描述观察结果。例如:天气这么冷,你穿着毛呢,冷不冷啊? 这可能就会让人舒服很多 ~