写在前面的话

为什么写书评，其实是锻炼自己总结提炼、逻辑思维的能力。

第一，就是通过这样的行动力和感觉，改变现实生活中的行为。

第二，将书本身的内容学以致用。

第三，培养好的读写输出习惯，建立知识体系。阅读词汇量大了，速度也自然更快了。

所以，首先是一种行动力的改变，其次才是阅读本身的馈赠。而所有的，都是为了改变自己的现实状况。

你有玩过一个游戏吗？

就是在一个方形纸上，画有25个方格，每个格子里都有一个阿拉伯数字。自然这些数字不是按正常顺序排的，全是打乱的。游戏就是看谁能迅速找出从1到25的数字。

原来这个游戏叫舒尔特方格，现在还有专门的APP呢。在今天推荐的书《快速阅读训练法》里，我才第一次知道它的名字，原来是一种训练注意力的方法。自然我们今天讲的是，为了实现快速阅读的目标而进行训练的方法之一。

读完这本书，我觉得它与众不同的地方在于，书的作者刘志华老师原来也是超级记忆力的训练导师。他是基于人的生理基础，再讲输入和记忆方法的。而这本书，也是从每个人从生理层面，可以通过训练获得提升的方法。这是本书的亮点，也是实操的难点。

01快速阅读还是逐字阅读？

在讲具体的方法之前，我们先要解决很多人的一个困惑，到底是快速阅读好，还是逐字阅读好？想回答这个问题，先问问另外两个问题。

你想要快速阅读的目的是什么，你想要逐字阅读的目的又是什么？如果这两个问题答不上来，那么纠结第一个问题就显得完全没有必要了，是吗？

因为阅读是要建立在具体目标上，通过行动创造价值。价值转换后的结果，才让阅读有了它应该有的意义。如果没有阅读目标，又何谈价值呢？你最后怎么可能通过没有目标的阅读达成目标呢？

而创造价值的阅读方法，首先就是要有目标，有目标再阅读，而阅读的作用是什么，是改变你的行动，把事情通过阅读做到比原来要好，做到超越90%以上的人。阅读才能在你的生命中发挥出它应有的力量。

有的人可能觉得在阅读的时候，觉得好像没什么用，读了几年自己也没有发生什么变化。这时需要再想想，回答以上三个问题时，你的答案是什么？

所以我觉得每个人都应该学习阅读技巧，搞明白自己的阅读目标是什么，通过技巧去达成自己的目标，而不仅仅为了阅读而阅读。

《快速阅读训练法》书上说，实现每分钟3000字，一年轻松读完300本书，要达到这样的结果，需要时间，需要刻意练习，按李笑来的说法，那做到快速入门是可以的。

02快速阅读，四类好方法，用起来

古时寓言故事，话说有两个人同时向围棋高手学下棋，一个人专心致志，集中精神听老师讲，听话照做，极投入；另一个人，一心多用，坐在那里听课，却又想起射箭时如何弯弓，骑马时怎么提绳。一段时间后，棋艺就有天壤之别了。

无论做一件什么事情，注意力都是最稀缺的资源。在快速阅读的方法训练中，我们也一项一项来看。

001集中注意力的训练

在书中，作者介绍了几种训练注意力的方法。如果你对某一个方法比较感兴趣，或者想针对性的练习，建议找书来细读实践。这里的介绍，以通俗的方式，让我们明白是怎么一回事。

第一种，固点凝视法。古时纪昌学箭，他的老师跟他说，你先回去练习不眨眼的功夫，再来找我。后来，又让他练习，把小东西看成大东西。

第二种，舒尔特方格法。即文章开头的游戏，这个方法广泛应用于飞行员和航天员的训练中。我们可以下载一个小程序，进行练习。而如何检测其成绩呢，书中讲到在12-14岁年龄组，读25个数字在16秒以下为优良，26秒以下属于中等水平。成年人最好可达到8秒左右。慢慢的还可以提高难度，制作36、49、61格的表。

第三种，5分钟静坐冥想法。就是在意识十分清醒的状态下停止意识对外的一切活动。这主要是觉察自己的情绪，安定浮躁的内心。心定做事才定嘛。

第四种，颜色图卡训练法。这里有多种卡片可以选择，比如黄卡，三色卡，黑白卡及曼陀罗卡片进行残像训练和原像训练。简单理解，开发图像输入能力，使我们的眼睛像扫描仪一样，在书页上检索，提升阅读能力。

总结，集中注意力是做事有成效的基础。训练的方法有了，还要看你的驱动力强不强，你会不会行动。

002激活全脑思维

根据左右脑分工理论，既然有不同的功能特点，如果能调用更多，自然效果更好。

在这一部分的训练，主要从几个方向入手。

第一，提升观察力比如复述所见，所闻，所阅。玩找不同的游戏。

第二，借用图像能力。读图或者用图像输出，这都是可以尝试的方向。

第三，关联法。小时候包括现在与自己的孩子玩游戏，用三五个词，联想串讲编一个故事。

第四，超级记忆力。根据目标，按照正确的方法，自律自制的行动。

总结，以点连线，同时将视听味嗅触觉五大感官调动起来，那样学习通路才大开，有如从一个人，一个点子，幻画为一部电影，吸收效果自然也更好。

003关键词法做出自己的思维图卡

既然说到快速阅读，回到阅读一本书，有4个问题，阅读这本书是出于什么问题？它讲了哪些主要内容？书里的要点哪些于自己重要，哪些不重要？能不能讲讲阅读后给自己的建议、启示。

依据这4个问题，找到全书的骨架，构建全书的知识网络结构，通过关键词的提取，理顺它们之间的逻辑有关系，制作属于自己对于一本书的思维图卡，用现在通用的说法，做出或画出思维导图。图不在于多么漂亮，而在于找出了书中要点，是匹配自己的状况的，自己看图能回想起重点。

最后落实到，能有具体的行动方案用于现实当中。

004眼商训练，一目十行

因为是阅读，作者还专门用一个章节，介绍了如何提高眼商，即眼睛的视觉商数。也就是说，眼睛如何有效的接收讯息。这里又有几点小方法。

第一，视频移动能力训练。我们日常习惯了看横排书籍，有时遇到繁体版，是竖版印刷，就觉得很不习惯，看得很慢。如果有需要，这里就提供了一些加速的方法。需要可以细读。

第二，视幅范围扩展。也就是说，扩展眼睛一次可以扫描的范围。原来眼睛在使用时，所看到的区域，有三个分别是，视点，舒适区和余光区。通过训练后，就是将区域的范围往外一个圈层扩展，比如原来多是视点和舒适区，现在通过训练增强对余光区的感知能力。

第三，瞬间感知能力和词群阅读。词群，就是在捕捉文字时，一下就知道这三个字大丈夫，茶叶蛋是一个词。而瞬间感知就是，说到奥运会，马上想到五环或者鸟巢。就是说，既要快速捕捉文字，又要提升图像能力。书中提供了许多的词汇，可以对照来练习。

讲到读书，现在也有听书。而书中，主要针对的是阅读，所以眼商训练是非常重要的一部分，我们值得关注。

003我的阅读感受

我算是一名阅读爱好者，看文字和看视频的量，仅在2016年一年中，就有200多的电影，50多本的书，碎片阅读除外。

在这本书中，作者是记忆力和快速阅读的实战训练导师。他的方法，落到实践上是很好的，而我呢，则是先自己摸索，从实践中来，自然专注力和阅读速度都提升了许多。我认为，前者的实战方法，写成书变成文字，缺乏大目标时光靠自己练不容易，需要导师需要伙伴。

但这本书的特色，是有许多生理层面的训练方法，还提供了很多的文字素材。在书的最后，讲到了速读方法的运用训练，如线式阅读法，直视阅读法和面视阅读法。也讲了无声阅读的四个阶段。彩蛋是，有21天文章无声阅读训练计划文字材料，读者可以无须去找其他素材，马上就可以读，读来也有趣味，同时就进行了训练。

以上是我的介绍，感兴趣可以找来作者的两本书，快速阅读和超级记忆力一起来读。有用就有用，不用则无用。（完）