亲爱的同学们，大家早上好，我叫金勇，如果能清晰听到我的声音，请在文字区回复：我很快乐。坐标浙江宁波，现在我的时间是，晚上9:30，很高兴跟大家在空中相遇。感谢顾教练的邀请。
我想跟问一下大家，有多少人认识我呢，可以打6给我看一下。哦，没有关系，看来大家还不太熟悉我哦。
首先我要正式的跟你们介绍一下，我姓张，叫金勇，全名张金勇，在教练团的花名是十六姑娘。你们可以叫我金勇或者十六。
我的三个标签呢，第一个标签時間管理合夥人教練，第二个 90后美女电商 ，第三个聖經愛好者 。
好啦，我的自我介绍完毕，你们对我应该有了一个初步的了解，那么现在我们回到今天的正题喽，今天是由我来给大家讲解小确幸。其实在刚开始的时候带班的时候我就申请了，一定要为大家，讲小确幸这个锦囊，我为什么我一定要来这里给大家讲小确幸呢？因为，我希望，我能够在我们大家践行的第一个月里面，开始去做小确幸这样的记录，或者说是去觉察我们身边的，一个又一个美好的片刻嗯我们所有的生活和工作都是为了我们的生活幸福指数越来越高我们越来越开心对吗？还有，希望我留给你们的印象是幸福、开心、快乐、温暖，我也在国内很多班级讲过不同版本的小确幸，大家叫我小确幸教练，悄悄告诉你们，其实我非常喜欢这个温暖的称呼哦。
相信很多人都知道小确幸的来源。
这三个字是出自于村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》，指的是微小而确实的幸福。
小确幸的感觉在于小，每一枚小确幸持续的时间不相同，有的稍纵即逝，有的可以持续一整天，甚至更久。
就如现在，一群人身在各处，隔着空间，靠着网络，通过声音，因为共同的愿景，彼此链接到一起，在分享和倾听中，如果各有收获，这种确定的小小的幸福，我想就应该叫做小确幸吧。
在这里我也有请所有的小伙伴们，能够在屏幕上打下你们此时此刻想起来的小确幸，让我们来体验一下小确幸的美好。
看到你们的文字 我都能感受到满满的喜悦 这样的感觉太美妙了
不知道会不会有人跟我一样哈，嗯，我开始刻意的去记录，小确幸是因为我们90天践行的时候听教练讲小确幸这个锦囊，她告诉我们，我们一定要去觉察生活中小小的幸福的片刻，那么我也简单的相信，去照做啦。
分享一个对我来说比较重要的时刻，我的第一次山地越野马拉松2017年4月16日
公路半马都没跑过的人，今天来跑宁波山地马拉松大半马27.6，翻过3座山，48718步。深深感受到，到达补给点，别人没有水是什么滋味（这时候我在偷乐，就我一个人带了水），能支撑你走下去的是你的信心和自我激励。（我没有存包，自带能量补给站，全程负重前行，一开始就带了一瓶水，准备前行1km喝一口）
有人中暑，有几个人在冲线的那一刻晕倒，这样的天气和赛道，足够的虐心。
ps:我的能量来源是我自己，一路采野花，22km心态还不错，最后4.5km爬山，真心累了，感谢一路鼓励我的人，还有下坡时候帮忙的帅哥[奸笑]。体验感超级好[偷笑]
那天，天使6班的同学，超级棒[强][强]
这个是我特别难忘的小确幸，不对应该是大确幸，直到现在我依旧可以感受到那份喜悦。
第二个环节：我想要采访4位嘉宾，问一问她们今天的小确幸
最后呢希望大家，能够开始记录，自己生活中发生的所有美好的事情，不论大或者是小去把它给记录下来，这样的一个又一个小小的幸福，叠加起来，你一定会更加幸福，我就是这么做的。持续幸福的感觉太棒啦。
祝福大家每一天都要开心幸福哦 遇到你们是我的小确幸
