A.笔记整理：

主题
相信本自具足，余生不慌，只管给予，从未匮乏！.本自具足，不是外得

刘老师说：
懂得很多道理，不践行，依然改变不了生活和命运。唯有践行，去经验，去真正体验个中滋味，才会真正得到。

一、本自具足，不是外得

你得到的，从未在外面能得到。
你，才是自己真正的老师！

他人给不了你不认可的，即使你听到。
他人给不了你不践行的，即使你知道。
智慧在内，他人说的，你若受益，也只是来自于你内在本有的，此时与他人所言产生共呜。

本自具足，从不是在外面得到。
所以说，本无所得。

确信本自具足，太重要啦！

二、本自具足，不离方寸

确信本自具足，是不是个好消息？

我们的心本自具足，只是它被妄想覆盖住了，一点光明也显现不出来。我们一定要有这样的见地，不然，我们的努力就等于白费功夫。比如说我们要挖掘宝藏，首先要了解清楚这里确实有宝藏，这样我们才能进行挖掘。否则，挖了半天什么也没有，那不是白费劲吗？

——净慧长老

因此我们一定要明白，百千法门，同归方寸；百千法门，不离自心；离心无别佛，离佛别无心。所以“是心是佛，是心作佛”。河沙妙德——三十二相、八十种好、十力、四无畏，一切胜妙功德，总在心源，不离自心。学禅要从“戒定慧”三学起修，一切戒门、定门、慧门、神通变化，像这样的一些功德智慧，我们本自具足，也都不离“方寸”。
——净慧长老

引用这段话，只是想让大家生起信心，相信本自具足，不离方寸（不离自心）！

本自具足，不离自心。
相信自己，
天生具有享受喜悦、富足、丰盛的权利！
你可以过你想要的人生，
你可以活出你想成为的样子，
你拥有本自具足的一切力量，
你是你世界的编剧、导演和主演！

三、回归源头，你有无限的创造力

我是我世界的创造者，我是我世界里的王，我具有全息宇宙的所有能力，我具有无限的创造力！

对此，请按确认键！

四、只因设限，变得有限

案例一、
古代翻译经师鸠摩罗什大师小时的故事:

为什么他没有动念的时候轻易的举起来了，一动念头，就不行了？

亲荷感言:
若不设限，可以创造无限。
一旦设限，就会变得有限！

案例二:

心理学家武志红老师曾经分享过一个故事：有个男孩17岁时因小儿麻痹陷入瘫痪，50岁以后病情恶化，一直坐在轮椅上。常人可能会抱怨命运的不公，但他很快就接受了这场灾难。接着他开始向自己的潜意识寻求帮助，想要身体恢复健康。跟着潜意识给他的一个又一个指引，他的身体一个又一个部位奇迹般地康复了。

神奇不？
与潜意识沟通

第一次，医生说他“活不过明天”； 第二次，医生说他“永远站不起来”。最后，他不仅站了起来，还在一个夏天，靠一艘独木舟、简单的粮食和设备、一点钱，独自畅游了密西西比河。他就是享誉全球的催眠治疗大师、短程策略心理治疗的鼻祖——米尔顿·艾瑞克森。

潜意识中，藏着一切资源！

五、只管给予，从未匮乏

我们知道每一个生命本自具足，本自具足的生命根本不需要从外面往里拿，付出将是生命的第一需要！
——刘丰

怎么解除内在匮乏的限制？

理观:相信本自具足
事修:全然敞开，全方位分享，慷慨有爱地给予

理事圆融，缺一不可。

B.亲荷调频能量语:
1.亲荷调频能量语:
匮乏是假象，本自具足才是真相。
匮乏是乌云，不是我；真我是太阳，自带光
芒！

与真我合一，不给小假我按确认键。

如果你跟太阳说:你别发光了，太阳能做到吗？

太阳说:臣妾做不到呀

我们本就是光，不需借谁的光，无需向外抓取。
发光，给予就是我的天性！

对此，按确认键！

给予就是我的天性，给予，是自然而然的事，无需费力！

2.用冥想和自己对话，与内在智慧连接，找到深层因

3.刻意练习:全然敞开，全方位分享，慷慨有爱地给予！

案例:
近日，日本一个小县城的口罩也断货了。工作人员在空空的货架上贴了个纸条，来自著名诗人相田光男的诗：
没有不停的雨，天一定会晴。
互相争就不足，互相分就有余。

C.快乐回向:
愿我们共学共修以及今天所有突破转念升级的能量汇聚成光，愿此光向外辐射，辐射到整个宇宙中所有有生命的地方，愿所有生命皆能享受到升级的快乐，并走向终极自由！
再回向给你突破营的个人目标及所有伙伴，愿大家21天突破目标顺利达成。

D.作业：
第一天游戏体验:相信本自具足，余生不慌，只管给予，从未匮乏

功课:
写升级日记:
请带着“本自具足”的信念去给予，觉察你给予时内心的感受（或许会有小假我冒出来），记录下来你的突破。
可尝试使用亲荷调频能量语

我的升级日记：

自我觉察是个人成长的重要基础。我大约用了一个晚上的时间，把这两天突破营学习中的内容，通过简书进行了疏理。老师布置的作业按时完成了。目的有二，一是求个资料完整，便于日后查阅′和应用。二是也愿意在平台上分享，为有需要的伙伴提供些方便。

真实感受：
加入亲荷突破营学习，态度是端正的。学习是认真的。在学和做的过程中体会到施与受是快乐的！

内在突破：
在分享.利他.信念上有实破。
以往，对于涉及分享，打卡，互动，赋能等方面的事，我很少參与和过问。微信回复也经常不及时。认为无所谓，与我无关等。这两个月，我在管理三味书屋经典诵读打卡群的过程中，明白了老师在讲课中，为什么反复强调并要求”我们都要做吃苹果的极致践行者“。不做不知道，做了体会到它的艰辛。反观自己，才能感悟到问题所在之处——信念上有偏差，实践让我颠覆和纠正过去的认知和做法，转念，让思想快速入正轨。这就是我学习中体会到的一点小突破。