这是王阳师姐的第1期分享
作者 丨王阳
来源 丨王阳
你好,我是王阳,一名自律宝妈,第一次写文章,跟你聊聊我跟海哥学习的第一个21天自律训练
一 跟随海哥学习第47天,我用文章记录自己的成长,原因有三点
1通过写作可以极大程度梳理我的知识。
2通过我的分享叫更多人了解海哥的时间管理理念。
3短视频时代来袭,用文字叫自己的内心更加安静。
每个人都向往成功,什么样的人更容易成功? 答案离不开 自律。
自律往往很多人只是认为早睡早起,坚持好习惯,我想这只是自律的一个前提。
对时间管理更加系统,高效的思维认知是自律的开始, 自律到极致就是成功--海哥做到了。
二为什么都说21天养成一个习惯?很多 人知道21天养成习惯计划似乎”21“天能做任何事,能改变任何事,你知道为什么吗?
21天也就是三周分为第一周 第二周 第三周
1 第一周 刻意 不自然,比如第一周刻意早起,是为了养成习惯
我会浑身难受,肌肉酸痛,毕竟之前习惯了八九点起床,改变了生活方式真的是一件难熬的事情。
这一周缺点 糟糕的心情频频爆发,海哥认真聆听,耐心解答,让我从负能量圈里一层一层往外爬。
2 第二周 刻意 自然 身体慢慢开始接受改变,早上不用闹钟就可以醒,与上一周相比有了明显改善,家人对我的改变看在眼里
我以为我学会了自律,糟糕心情依然会找上我,真的不能大意,暴躁 焦虑过后 开始认知自己人性的弱点,准备好了要突出层层包围。
3 第三周 不刻意 自然 刻意练习是为了不刻意,攻克坏习惯 攻克早起不再是遥不可及的事情,稍加努力就能完成,本能行动 好习惯刻意练习。
三 21天习惯养成计划的注意要点
1把21天完整的走完,不是为了花钱买安慰,一步一个脚印才有收获。
2每天总结,哪里提升了,哪里有待提升,确保第二天优于第一天的自己。
3可以借助公众承诺,朋友圈发承诺,假如我不能完成发100元红包。
4海哥说过:学习可以从书中学,事中学,人中学,我选择跟自律的海哥学习,养成自律。
四21天是一个具体的数字嘛?
1答案是否定的。
2一个习惯的养成 ,是一种行为能够持续一段时间,专业人士测算需要21天。
3 21天是一个大概的概念,我本身头脑不是很聪明需要反复学习,先对自己有认知,坚持时间越长,养成的习惯越牢固。
我建议海哥的课程要多听几遍,每次听都会有新的认知。
海哥的【进阶三部曲】理论:先自省,再自控,后自律。
最后寄语
没有一步登天的,脚下的路一步一步的才走的稳,每天进步一点点生活会有大改变
读海哥推荐我的一本书中作者被父亲盖房子的过程影响,受益终生。
说道:盖房子—一块砖没什么用,一堆砖也没有什么用,如果心中没有一个造房子的梦想,就算拥有全世界的转头也是废物一堆。
如果光有造房子的梦想,没有转头,梦想也无法实现。
做事只要解决两个问题
1做这件事的目标是什么,因为盲目做事就像捡了一堆转头而不知道干什么,浪费自己的生命。
2需要多少努力才能把事情做成,也就是需要捡多少转头才能把房子造好。
剩下的就是有足够的 耐心,因为转头不是一天就能捡够的。
父母绝对是孩子的榜样
所以我励志做一名最自律宝妈助力孩子成才。
放弃很简单 坚持很酷 自律改变人生