十点读书是我的精神食粮。今天在里面读了一篇坚持三十天的文章，深受启发，被深深打动。文章里提及一个叫摩根的青年，因为每天太闲，有一天突发奇想，如果连续吃三十天麦当劳会怎么样？

于是他开始一日三餐吃麦当劳，连吃了三十天，还用摄像机记录下了这一过程。三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。之前的他可是非常健康的。

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？于是他给自己列了一份30天挑战计划。

要完成的四个任务：骑车上班；每天步行10000步：每天拍一张照片；写一本50000字的自传。

要克服的四个习惯：不看电视；不吃糖；不刷朋友圈；拒绝咖啡因。除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。量的积累，就是质的改变。30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

我们真的应该相信自己，做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。

在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？第15天？错。 是第29天。这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

我们很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开，但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持，这时往往离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们这样一个道理：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。量的积累，就是质的改变。

有的人把困难扩大化了，没有去做，没有去尝试，怎么就知道自己做不到呢？还没做，就把“改变”想的太繁杂。

如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏、少刷朋友圈，遵从自己的内心，做自己真正想做的事，很多事情没有达成，是因为我们被琐事分心，从而迷失了自己的方向，仅此而已。

要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。

改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。

改变，是一个循序渐进的过程。

不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。

一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。把东西放在固定的位置；一周集中采购一次生活必需品；把第二天的计划写在纸质日历上；在前一天晚上准备好第二天要用的东西；以分钟为单位来计时，而不是以小时；随身携带笔记本；记录时间都去哪了；每天静坐冥想五分钟；早起；记账。

这10个习惯小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生。

思想决定行动，行动决定性格。

接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？的确是这样，如果自己的生活自己都抉择不了，任着时间去流逝，却总是在一种安逸中没目标和方向，这和行尸走肉有什么区别？生活需要顺其自然，但是也需要有目标和方向。只有更好看清前方的路，我们才能够跟贴近自己的内心，活得更充实、更真实。

前段时间加入了一个减肥打卡群，里面的都是中医爱好者。减肥的方法就是走路、拉带脉、艾灸、吃饭细嚼慢咽，这些习惯和养生的理念，虽然简单但是能坚持真的是需要自己自律和约束。太随意了真的不利于目标的达成。我坚持了一个星期的每天一万步，但是因为觉得身体的疲惫又放弃了。

用小本子记录自己的生活，探寻自己的生活轨迹，让自己的生活更有品质和质量势在必行。再过段时间，单位可能会进行技术比武，我虽然不是很优秀，但是我有毅力有坚持，因为认真和不断学习和挑战自我的态度，我想达成自己的目标也不是难事！

思想决定行动，行动决定性格。朋友圈里少刷屏，少看一些肥皂剧，管理好自己的时间，静下心来看一本好书，修炼自己的心性；整理自己的衣橱，把那些当季没穿过的衣服断舍离，清理衣橱实际上也是清理自己的人生。因为衣服的太多积聚，也会影响自己的人生不顺畅。人生需要思考，也需要提炼和推陈出新，蜕变成自己想看到的自己。

坚持三十天的文章真的是及时雨，让我看到自己的随意和惰性。人生需要自律，也需要坚持，从明天开始，坚持三十天管理好自己的时间，管理好自己的生活，让生活更有质量吧！