你为什么改不掉坏习惯?

人类的大脑由于生存本能,会抵抗变化,维持现状。这是因为变化具有很多危险。

换言之,对于大脑来说,新的行为不存在好习惯和坏习惯之分,只要是变化就要竭尽所能地阻止其发生。正因如此,即便是学习英语、运动、记录家庭收支等好习惯,由于新开始的习惯受到“对变化的抵抗”的冲击,会很难持续下去。这也是“三天打鱼,两天晒网”的发生机制。

另一方面,无法戒掉坏习惯也是同样的道理。一旦成为了习惯,大脑就会拼命保持原样。因为这被认为是“正常”的事情。

这就是“习惯引力法则”。换言之,所谓戒掉坏习惯,就是消除进入习惯引力范围内的习惯。

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