瘦肩 | 穿一字肩也能美美哒!

你是不是也减了很久的肥

可是怎么也减不下来?

小腿细如筷子

可是上半身尤其是肩膀却很厚实!

一下子仿佛胖了20斤有木有!

范爷一下子圆润了好多有木有!

不仅仅是范爷噢

就连我们美美的仙女姐姐

也曾经有过这样的困扰


为什么我其实已经足够瘦了

可是露肩膀就看起来那么壮呢?

肩膀不漂亮其实是它在捣鬼噢!

其实也就是我们的斜方肌菌噢~

菇凉们可以拿出镜子照一照噢~

就是这两块地方呢~

它才是让你看起来虎背熊腰

以及

合影惨败的根本

so

应该如何瘦肩膀夏天美美美起来呢?

1  很多girls肩膀厚都是因为

日常驼背!坐姿不良!

所以要从源头消灭厚肩膀

先纠正好自己的坐姿吧~

左图是正确的挺胸的坐姿

右图是坐姿随意驼背时的坐姿

可以明显看出右图的坐姿对肩线的影响

所以各位美比日常坐姿还是要好好注意噢~

 2  如果长时间久坐

不如试一下这个小动作

它可以帮助你活动肩颈肌肉

而且背后的反向紧张感也有助于拉伸肩线

坐了1~2小时

不妨用这个小动作活动一下吧~


3  还有一个最最有效的办法

就是游泳啦

特别是自由泳

因为需要交替抬手

可以帮助我们不知不觉中优化肩线


但是如果没有时间去游泳怎么办呢

可以在家尝试这样的小动作

同样可以帮助我们减肩膀噢~


接下来的动作

15~20个为一组

要循环做3~4噢~



最后希望大家这个夏天

都可以美美哒

穿上你心里最美的一字肩呐~


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 142,680评论 1 300
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 61,177评论 1 256
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 94,249评论 0 212
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 40,981评论 0 175
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 48,746评论 1 255
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 38,763评论 1 176
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 30,362评论 2 268
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 29,151评论 0 165
  • 想象着我的养父在大火中拼命挣扎,窒息,最后皮肤化为焦炭。我心中就已经是抑制不住地欢快,这就叫做以其人之道,还治其人...
    爱写小说的胖达阅读 28,964评论 6 229
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 32,501评论 0 213
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 29,285评论 2 215
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 30,614评论 1 229
  • 白月光回国,霸总把我这个替身辞退。还一脸阴沉的警告我。[不要出现在思思面前, 不然我有一百种方法让你生不如死。]我...
    爱写小说的胖达阅读 24,232评论 0 31
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 27,117评论 2 213
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 31,498评论 3 204
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 25,615评论 0 8
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 26,012评论 0 167
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 33,512评论 2 230
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 33,594评论 2 231

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 9,841评论 0 50
  • 我知道没有人 会在这个秋天等着我 即使我看到了最明亮的世界 也看到了最暗淡的月色 在某些时候 我是随着天空慢慢寂静...
    爱酱lll阅读 578评论 72 25
  • 空旷的宿舍,空荡的走廊,惟有天花板上风扇吱吱呀呀转动的声音在飘荡。一个人,面对大学宿舍的冷冷清清,我的心里也是一片...
    馨雪清菡阅读 1,062评论 0 4
  • func application(_ application: UIApplication, didFinishL...
    张皓男阅读 304评论 0 0