你会情不自禁地批判你自己吗?

我们大家应该都有这样的经历,当某人批判我们的时候,我们会感觉内心很受伤,我们的反应要么表面沉默不语内心却在翻滚,要么开始愤怒的反过来批判对方,我们不喜欢别人对我们的批判,我们非常抗拒和抵制别人对我们的批判。

但我们之所以会有这样的反应,却是因为我们一直都在批判我们自己,无论我们表面上看起来有多么不赞同别人对我们的批判,我们其实却深深地认同别人对我们的批判,并在内心深处认为他们是对的,所以我们的反应才会那么剧烈。

别人的批判只是导火索,而真正的原因却是来自于我们自己。我们只要稍微观察下就会发现,批判在我们的生活中无处不在,我们会批判自己的身材,我们会批判自己的处事方式,我们甚至会批判自己的一言一行。既然批判让我们这么痛苦,我们为什么还那么喜欢批判自己呢?


      我们是“批判”的被动承受者


我们对待自己的方式其实往往就是父母对待我们的方式,心理学者武志红认为我们和自己的关系其实就是“内在父母”和“内在小孩”的关系,我们把小时候父母对待我们我们的方式已经转化为我们的“内在父母”了,虽然现在我们的父母可能不会一直在我们身边,但他们已经内化成为我们的“内在父母”伴随我们左右。

我们的父母也是在被批判当中长大,他们对于“批判等于进步”深信不疑,所以大家会发现中国的父母往往都是严厉的批判者,他们和小孩之间的交流更多的不是感情的交流而是言语的批判。

他们会批判小孩的长相,会批判小孩的学习,批判小孩的一言一行,糟糕的是还会经常把自己的小孩同别人家的小孩进行比较,而结果往往是别人家的小孩哪里哪里不错,而我们家的小孩哪里哪里不好,也就是别人家的就是比我们家的要好,我们家的哪里哪里都不好。

于是,我们也逐渐把外在的这个喜欢批判的父母内化到我们的那个喜欢批判的“内在父母”,这个“内在父母”会一直跟随着我们,对我们吹胡子瞪眼,哪里哪里都看不习惯。

在这样的重压下,我们内在受伤的小孩只能躲在一个角落里默默的哭泣流眼泪,而我们却重来不会去正眼瞧她一眼甚至会严厉的批判她,因为,你的“内在父母”告诉你这是懦夫的表现。我们已经习惯把这个“内在父母”当成是我们自己。


     我们是“批判”的主动选择人


1.我们想要完美。批判是我们达到完美的路径。我们的大脑一直告诉我们,如果你变得完美了,那么你就有足够的自信了,如果你变得完美了,那么你就不需要再去遭遇别人的白眼了,如果你变得完美了,那么你就会成为众人仰慕的对象了……完美似乎让我们的一切问题都将不再是问题,这样我们就真的能够幸福快乐的生活了,我们不再有任何烦恼了。没有烦恼,只有幸福快乐,这就是我们所追求的。

但这真的可行吗?比如,我们经常为自己的不完美的身材而烦恼,你认为是自己的身材让自己有烦恼,现在假设突然某一天在我们身上发生了奇迹,你突然拥有了世界上最完美的身材和脸孔,你果真会由此没有烦恼吗?到时你可能会发现,你的烦恼不仅仅没有减少,反而增加了很多

因为你觉得是自己完美的身材和脸孔让你觉得没有烦恼,所以,你绝对会小心翼翼的维护和保持你的身材和脸孔,你生怕有一天你不再拥有完美的身材和脸孔,你的痛苦又将来临,你会花费巨大的时间和金钱来维护你的身材和脸孔,但你可能会发现你再怎么小心翼翼,你都会出现瑕疵,比如,某天脸上突然冒出了颗小痘痘或者斑点,你整天活在恐惧和担心之中,如果这些你都还能控制的话,那么我们不能控制的是时间和规律,总有一天我们变老,总有一天我们的身材会走样……

2.我们害怕面对真实的自己。《道德经》里面讲到“天下皆知美之为美,斯恶已;皆知善之为善,斯不善已。故有无相生,难易相成,长短相形,高下相倾,音声相和,前後相随。是以圣人处无为之事,行不言之教,万物作焉而不辞,生而不有,为而不恃,功成而弗居。夫惟弗居,是以不去。”

我们每个人也都是多面的,我们有坚强的一面,我们也会有脆弱的一面,我们有智慧的一面,我们也会有愚蠢的一面,我们有美丽的一面,我们也会有丑陋的一面,我们有善良的一面,我们也会有邪恶的一面,我们有无私的一面,我们也有自私的一面。

但我们害怕面对脆弱的、愚蠢的、丑陋的……不完美的却是真实的我们自己。我们小心翼翼的去掩饰和掩盖我们不完美的一面,我们甚至把一生都花在这上面。于是,为了让我们变得更加完美以及不去面对真实的自己,我们开始了批判自己的历程。

我们想当然的认为,通过不断的批判我们自己我们就能够变得更加完美,这样我们就可以开始不需要去面对那些想被我们极力掩盖且让我们觉得非常难堪和羞耻的一面,我们越害怕去面对这样的自己,我们越会变本加厉的去批判自己。


3.我们认为批判能产生进步。批判让我们意识到我们还有很多需要完善的地方,批判会激发我们的斗志,批判让我们时刻保持战斗的状态,批判能够让我们提升效率……我们想当然的认为批判能产生进步,批判能够让我们变得更加优秀,批判能够让我们变得更加幸福,我们想当然的认为要想获得更进一步的提升,我们必然需要批判和摒弃我们不好的方面和行为,批判是我们能够不断往前进的唯一动力和方法。

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