拥抱内心的小孩
内在小孩是源自于儿时经验存在于人们内心的一个心理实体。很多人在年龄上虽然长大了，却因为小时候的一些基本需求没有被满足，或有被伤害的经验，导致这些人的内心其实还存留着脆弱、受伤、需要被关注的小孩，这就是内在小孩。
即便已是历沧桑的老人，里面依旧有这样一个孩子，有着真实的感受。而他的年纪，就停留在童年某一段受伤中，若没有被修复，他并不会随着我们年龄的增长而自然长大。反倒会在实际的生活中，时刻影响着我们。
在亲密关系里，我会不由自主的产生任性、不切实际的期望，但这样阻挡了我人生的脚步，让我远离真相，远离自己的内心
别让愧疚控制你的生活
常常会愧疚，因为没有做到别人的期待。会觉得自己不够好，但自己又承受不了，有时候会反射给孩子。
要如何承受愧疚呢？
包容这个感受，一开始会不舒服，但下一次愧疚的时候，感受这种感觉，接纳它，允许它在我们身上待一会，呼唤宇宙的力量来帮助我，不需要对它做什么，只要平静的和它共处就好。
从自己的受害者故事里走出来
问问自己有哪些故事会让自己一说再说，耿耿于怀，无法放下的。就是这些故事让自己一直活在受害者的身份里，觉得生活是不开心的。怎么办呢？
检视自己的生命故事，是否自己也有责任。然后写下来，让自己从故事里抽离出来。
