郝万山教授:身心相关,治疗身体可以平复情绪 (一)

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郝万山教授

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影响人类健康长寿的主要因素就是疾病

我们在学习黄帝内经、中医基础和临床各科的时候,都学过中医的三因致病学说:由外来的风寒暑湿燥火和异唳之气,导致疾病叫外因;

由内生的,喜怒忧思悲恐惊七情过激所导致的疾病叫内因;

除此之外,由于饮食不节、起居失调、房事失度、刀枪跌打虫兽汤火车祸所伤,叫不内外因。随着时代的发展,科技的进步,医疗预防水平的提高,外因和不内外因都得到了有效的防范,唯独内因情绪致病,却越演越烈,成为威胁当代人类健康的主要因素,因此,养心才是当今养生的第一法则。


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我与各种各样的病人打交道已经半个世纪,我多么希望天下的人都不生病。

怎样才能不生病?我的结论是:不生气就不生病!我所说的生气,代表所有负性情绪,什么是负性情绪呢?

羞愧,羞愧到地下一个地缝,也想钻进去钻下去,他回避一切。

内疚、自责,不是自己的责任,也深深的自责,或者一点小错还内疚的不得了,沮丧、冷漠、懊悔、悲伤、恐惧、愤怒、气恼、焦虑、怨恨、抱怨,有的人不开口便罢开口就是抱怨,这个也不合他的意,那也不合他的意,嫉妒、骄傲、强迫,这都是负性情绪,它使人产生很不舒服,很不愉快的感觉,也叫负向情绪。  那么这些负向情绪是怎么导致的呢?这是身体健康失调所导致的,身心相关,负向情绪能够导致健康失调,出现病症,而身体健康的失调又可以导致负向情绪的不断发生,这就叫身心相关。所以,治疗身体,就可以平复情绪。


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人有情绪是本能,任何一种情绪波动,尤其是负向情绪的波动,都会使内脏、肌肉、血管、细胞、内分泌的大量参数发生变化,使人的免疫系统迅速的被调节。

负向情绪和过激情绪,是当代导致疾病的主要因素,所以我们每一个人保持正向情绪,对防治疾病具有重要意义。

人能控制情绪是本领,人人都要认识本能,又应当不断提高本领。健康最大的敌人不是别人而是自己,是自己的各种欲望和不正常的情感、杂念,是人性中的贪嗔痴。


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现代医学有一个名词叫心身性疾病,指的是心理因素导致的身体健康的失调,广义的心身性疾病是指心理社会因素在发病和疾病发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。


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具体有哪些疾病属于心身性疾病呢?高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、紧张性头痛、偏头痛、无器质性原因的躯体疼痛、消化道溃疡、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎、神经性呕吐、厌食、习惯性便秘、支气管哮喘、荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、白癜风、黄褐斑、类风湿关节炎,以及多种肿瘤、某些糖尿病的发生、加重等,都与精神因素有关、性功能障碍、月经紊乱、痛经、某些不孕、儿童厌食、遗尿、夜惊等。

都是心理因素所导致的身体健康失调。

如果我们把住心理这一关就能让身体的自调机能很好地发挥作用,这样就能不得或少得病。


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人的行为是由情绪来驱动的。

那么什么是情绪?

我的定义是:情绪是对外界事物或体内感觉的心理反应,包括内心感受、情感变化,并随着心理反应而引发的生理变化和行动倾向。大家要特别注意,情绪不仅仅是指心情、感情,也包括生理变化和行动倾向。

那么情绪到底如何致病的呢?喜则气缓,喜伤心,心在志为喜,喜悦是正向情绪,所以我们经常说,笑一笑少一少笑一笑十年少,什么叫喜则气缓,它使人肌肉放松,血管放松、心情放松,但为什么又说喜伤心呢?

是指的有心脏病的病人,惊喜、爆喜、狂喜,可能会导致心律紊乱、心肌缺血而引发心脏病,甚至有心脏病的病人,由于惊喜、爆喜、狂喜可以导致突然死亡。

北京的各大医院都遇到过这样的病例。

思则气结,思伤脾,中医指的脾是指的消化系统的吸收机能。如果你思虑过度,所思不遂就导致消化系统的气机郁结,于是就食欲不振,逐渐消瘦甚至卧床不起,这样的病例我们都遇到过呀。悲则气消,悲伤肺,肺在志为悲,那悲伤过度之后的胸闷、憋气、气短,我想不少人都遇到过吧。恐则气下,恐伤肾,肾在志为恐,惊恐情绪可能导致肾的哪些功能障碍呢?你看肾主水吧,有的人紧张、焦虑、害怕的时候小便频数,那不是影响到肾主水的功能了吗?


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为了完整理解情绪的定义,我们以体内感觉为例:一个人在吃饭时出现了吞咽困难的感觉,于是就担心自己有可能患了食道癌,进而变得紧张、恐惧、焦虑,并且去医院检查,而紧张、恐惧、焦虑的情绪,直到医生排除了食道癌的可能性之后才会消失。



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国外有研究认为,人类的情绪有几百种,其复杂和微妙已经超出了人类语言文字所能表达的范围。但是,人类的情绪中有一些原始、基础或核心性的情绪。

按照我们中国祖先的分类,这些情绪就是我们通常所说的“七情”,即:喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲。

这七种基本情绪,每一种都与相关内脏的生理功能有关。比如喜,俗话说喜伤心,意思是,喜悦的情绪虽然会使人身心放松,但是狂喜、惊喜、暴喜却会损伤心的正常功能。心的生理功能一旦异常,就会出现喜笑不休或郁闷不乐的情绪变化。


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