《射雕英雄传》里的黄蓉简直就是天之骄女，自幼学习武功，琴棋书画也是样样精通，走到哪里都自信满满，底气十足。

你可能会说，她爹是武功盖世的黄药师，有人给她撑腰。是的，不错。但是，江湖上危机四伏，黄蓉能处处化险为夷，最主要的是她机智果断，聪慧过人。

如果说黄蓉有什么遗憾的话，就是她的母亲生下她没多久就去世了。黄蓉的母亲记忆惊人，一目十行，看过一遍《九阴真经》就能凭记忆写下来。

现实生活中过目不忘的人很少， 但一目几行的人还是不少，在《沟通圣经》这本书中就讲述了怎样提高阅读速度。

本书的作者是，英国的杰出咨询顾问尼基·斯坦顿。在《沟通圣经》这本书中，作者从听说读写四个方面阐述了沟通的技巧。

人与人的沟通经常会出现障碍，不是自己没有表达清楚，就是对方无法理解，因为每个人表达能力不同，对语言、文字、表情的理解也不一样，许多矛盾都是是因为沟通不畅引起的。

良好的沟通需要技巧，而阅读也是沟通的一种方式，是作者和读者之间的沟通，提高阅读速度，也就提高了沟通的效率。今天，我们来看怎样提高阅读速度？

一、了解自己的阅读习惯。

每个人的读书习惯都不一样，习惯不同，阅读的速度也就不同，良好的阅读习惯有助于提高阅读速度。

1、阅读之前，养成先浏览的习惯。

有些人拿起书，直接从正文第一个字开始仔细阅读。其实，这样效果并不好，不能从整体上去把握读书的节奏。

仔细阅读之前，应该全部浏览一遍，就像学生考试时，先把试卷先浏览一遍一样，做到心中有数。浏览能够帮助我们大致了解文章的逻辑结构，内容概要，就像我们去一个陌生的地方，先要查看地图一样。

比如，我们读《终身成长》这本书，先浏览一下全书，就知道是讲人的思维模式有两种：固定型思维模式和成长型思维模式。书中在各个领域都用了详尽的事例，你可以根据自己的需要作出判断：哪些章节是对自己有用的；哪些是不重要的；在接下来的阅读中，应该仔细阅读哪些部分。

2、不同的内容，采用不同的速度。

有些人读书是不管什么样的内容，从头到尾都用一样的速度阅读，或者看到后面又回头阅读，这些阅读习惯都影响阅读速度。

不要用同样的速度阅读难易不同的内容，比如，你读《诗经》和你读《刻意练习》的速度应该是不一样的。

《诗经》里面有一些生僻字，会影响阅读速度，而且还要理解其中的意境和作者的感情，这样读起来就会慢。

但不要用缓慢的速度去读《刻意练习》，对其中的一些具体事例刻意快速翻看，如果不清楚，就快速地读两遍，这样比缓慢地读一遍的效果更好。因为缓慢地读完也记不住所有的内容，快速阅读，反而更容易把握书中的整体意义。

3、不同的目的，采取不同的速度。

每个人阅读的目的都不一样，阅读一般有三个目的。

消遣：有的人阅读是为了看故事情节，享受阅读的乐趣。比如，你读侦探故事之类的小说，你的目的是为了满足强烈的好奇心，探究书中的秘密，就不要在乎读书的速度。

信息：有的人是为了获取信息。比如，看新闻报道、说明书等，那么只要快速地抓住要点就行了。

判断：有的人是为了解别人的想法，形成自己的结论。比如，对工作报告的处理，读完一本书写书评。

如果，我们只是为了消遣，享受阅读带来的乐趣，就不用讲究速度。如果是为了获取信息，做出判断，就要讲究时间的利用率，提高阅读速度。

二、了解自己的阅读过程。

普通人的阅读速度是每分钟200-300字，少数人能够达到每分钟600字，那些阅读速度快的人，是他们的智商更高吗？不是。

研究发现，阅读速度通常会受到内容、作者风格、版面等多个因素的影响。但主要是阅读方法的问题。

1、辨识广度

很多人并不知道，读书慢的原因，是眼睛移动的方式不对。

我们在拍照时，都知道要对焦距，手要静止，不能抖动，否则，拍出来的相片是模糊的。

同样的道理，我们在看书时，眼睛只有在静止时才能对焦把字看清楚，眼睛移动过快看不清字。

为了看清楚，眼睛会停顿下来，这种停顿就称为注视。阅读的过程就是，眼睛反复停顿、移动的过程。

阅读时，眼睛每次注视的时间，大约为0.2-0.5秒，每次注视时辨认的字数，就称为辨识广度。有些人的辨识广度非常大，注视一次能看一行字。

比如，一行有二十个字，你的辨识广度是两个字，那么，你的眼睛就会停顿十次，如果你的辨识广度是五个字，那么你的眼睛只需要停顿四次。

辨识度越广，注视的次数就越少，停顿的时间少了，阅读的速度就提高了。

而阅读慢的人，通常辨识广度小，需要注视的次数更多，眼睛停顿的时间更长，阅读速度就慢下来了。

2、回视

就是阅读的时候返回前面看过的地方。阅读慢的人每次注视看一个字，一个字一个字的看，这样就很难从整体上去掌握文章的意义，看到后面的语句，可能又忘了前面的内容，于是又回头开始看。

由于眼睛移动的速度很慢，因此，大脑等不及，就会去想别的事情，读着读着就容易走神。

而阅读高效的读者，辨识广度大，注视的次数少，阅读的速度更快，这时，由于眼睛移动的速度更快，大脑也被逼着要跟上眼睛的速度，所以，反而不容易分心。

3、默读

不管是默读还是心读，都会影响阅读的速度。

大声朗读的时候，普通人的速度是每分钟125个字，默读的时候是每分钟200字以下。

默读的时候，会把注意力集中在单个的字面上，而不是整体的语句上，

阅读慢的人多数都有默读的习惯，如果适当提高阅读速度，就没时间去默读了。

4、词汇量

陌生的词汇会影响理解力，降低阅读的速度，阅读速度快的人，是因为他们储备了丰富的词汇量，理解和思考能力更强，所以，阅读起来也就更快。

比如，我们看到1+1=？很快就能反应过来，如果我们看到2019+9012=？就要想一想，反应慢一些，但是，数学高手会比普通人能很快地得出答案。

我们在平时的工作学习中，除了本专业、本领域的阅读外，还要扩展其它领域的阅读。

比如，你在读小说时遇读到“饕餮盛宴”这四个字时，知道饕餮是传说中的神兽。那么在读历史文物类的文章中，再遇到“饕餮纹饰器具”这几个字时，对饕餮这两个字就不会感到陌生，不会影响你的理解力。

所以，我们要在阅读的深度和广度上扩展，增加词汇量，在以后的阅读中就会更加顺利。

除了以上这些因素，影响阅读的其它因素，还有环境、姿势、光线。

三、刻意练习快速地阅读。

1、用手或笔指字

孩子最初识字的时候，通常会用手指着字读，其实这是一个好习惯，但是这个习惯被认为很幼稚，还没有练习到熟练的地步就放弃了。

这个方法的好处是，用手指或笔引导眼睛，带动眼睛以稳定的速读跟着移动，眼睛不会跳动到其它地方。

用手指或笔平稳地指着一行字移动，刚开始的时候，可能会不习惯，眼睛会去注意手指或笔，但是多练几次后，你就不会了。这样当我们手指一行阅读熟练以后，可以逐渐提高速度，手指两行、四行。

这就好像开车，刚开始的时候开得慢，动作熟练以后就开得快了，可以上高速公路了。

2、形成稳定的节奏。

眼睛跟随手指或笔移动时，配上稳定的节奏，会使阅读更加流畅。方法是在每行末尾用手指或笔轻轻点一下，或者是每两行、更多行点一下，这样形成一个适合自己的节奏。

稳定的节奏就像稳定的车速一样，汽车在路上保持稳定的速度，比忽快忽慢的车速要安全。

3、速读

速读是在理解的基础上，用最快的速度阅读。这样提高阅读速度以后，不管读什么都用这样的速度阅读。

简单回顾一下今天的内容。

首先是，阅读之前先浏览全书，根据不同的目的和内容，采用不同的阅读速度。

其次是，阅读过程中要提高辨识广度，不要回视，不要默读，增加词汇量。

最后是，刻意练习快速地阅读，用手指或笔指引眼睛移动，形成稳定的节奏，这样经过刻意就可以速读了。

《沟通圣经》就是告诉我们，提高阅读速度要找到正确的方法，通过刻意练习才能达到速读的效果。

阅读是建立在读者和作者之间的沟通，读书使我们能够，站在巨人的肩上看世界，是最方便的沟通途径。你要不要试试！