2019年12月3日

今天是禁食的第一天。禁食计划的缘起，连岳的隔天36小时禁食计划。而我想做的原因，想要控制自己身体的自主权。

在现在这个物质丰足的时代，我们不缺吃的，反而是吃的过剩，而且入口的食物杂而多。比如说今天一个聚会，吃的是火锅；明天一个聚会，吃的是烧烤；周末朋友聚会，又是一顿胡吃海喝。然而人的胃，也是有限的。过多的食物负担，会损伤我们的胃，而且会越来越胖。

但是少吃一顿，并不会对我们的身体，造成很大的伤害。对身体有伤害的是，我们的胡吃海喝，和不规律饮食。而禁食，想要对身体没有伤害，需要我们做到有规律。当有规律性禁食，我们身体就会逐渐适应禁食的状态。

昨天晚上，我是八点多吃的晚饭。到早上九点钟，有一点饥饿感，但并不是那么的强烈。最困难的是中午，所有的人在办公室吃饭，饭菜的香味扑鼻，让本来不是很饿的我，感觉到特别饿。我知道，胃并不是很饿，传导饿这个信息的是我的大脑。于是就加强了饿的感觉。

思想上有过动摇，当时我都走出公司，打算坐电梯，去楼底下的苏宁小店买份快餐。在等待电梯的时候，脑海里那个反对的小人，打败了想要去吃饭的那个小人。在电梯还没来的时候，察觉到自己思想上的动摇，我立马转身，去了卫生间。

到了卫生间，一看镜子里的那么胖，瞬间想吃东西的欲望，被想变美的欲望所打败。等回到工位上的时候，同事们的午餐已经基本上结束，我拿起杯子，喝了半杯水，感觉胃里也没有那么饿了。

等到下午三点多，快四点中的时候，饥肠辘辘的感觉袭来。于是我多喝了一杯水，然后开始集中注意力忙工作。当我真正注意力专注到工作中时，慢慢地就忘了饥饿的感觉。

等到下班时候，走到楼底下，看着身边的便利店，闻着便利店里飘出来的关东煮的香味，整个胃就开始泛酸水，腿不自觉地停下来，站在便利店门口，思考了几分钟。当时在纠结要不要去吃几根关东煮，感觉食物的香味太美味了，不停地在诱惑着我。

同时脑海里的小人，又在打架，不停地在说服自己，一天没有已经20多个小时没有进食，还有俩个小时，就满24小时了。假如现在放弃的话，那么今天第一天的目标不仅没有完成，今天一天也是白费了。我不停地给自己心理建设，一开始就这样放弃，那么后面的话，会不会更难坚持。做什么事情，都是需要一定的克制和自律的，最终，我没有迈进便利店，战胜了自己。

最终结束的时候，其实并不是很饿，还是能接受。本来想要36小时，但我怕自己抗不下来，所以暂时定的是24小时计划，后续我会根据自己的身体状况进行相应的调整。

因为自己给自己定了目标，在下定决心前，我是有点内疚和羞愧的，因为自己没有做到。下定决心不吃的时候，我内心是雀跃的。因为我战胜了自己的欲望。

很多时候，我们身体上的肥胖，都是自己放任自己的欲望造成。很多人说，想吃就吃，是件多么爽的事情。确实是的。而我适当的禁食，也是为了自己能够，想吃就吃，不至于因为身体上的肥胖，而对自己的健康造成很大的伤害。因为我想掌握自己的身体，让自己能够控制自己的身体。

为什么今天从三月份开始，不间歇地做运动？一方面是自己生孩子，不仅胖了很难看，最重要的是身体感觉越来越不好了。经常嗜睡，整个人没有精神，看上去就是一个中年妇女，实际上我还是二十多岁的女孩子，照这样下去，简直不敢想象。

另一方面是，从去年到今年，家里人的生病、住院、手术、治疗，让我意识到，身体的健康，无论何时，比什么都重要。

无论你想要做什么，没有一个健康的身体作为资本，那么你什么也做不了。尤其看着家里的三岁的小娃，那么可爱和年幼，如若没有一个健康的身体，那么我怎么才能陪伴他去长大呢？

刚刚身边一切的发生，和自己思想观念的提升，让我更重视对自己身体的管理。从今年3月份到目前为止，我已经瘦了10多斤。虽然瘦的不多，但是整个人精神多了，再也不像以前怎么睡都睡不够。最重要的是，人瘦下来了，比之前穿衣服更好看了，这就让我有了更大的动力来运动。

当体重降到一定程度上，就不再往下降了，因此我才有了适当的禁食计划，一周两次的规律性禁食。而在此之前，我都是通过跑步+keep上的腰腹练习的，在加上适当的饮食结构调整，并没有节食，只是让自己吃个8分的饱腹感，不是像以前一样，吃的很撑。

接下来，将是第二周的禁食计划，我把日期固定在每周二和每周四，24小时禁食计划，从周一晚上的9点钟后，不再吃任何东西，除了喝水，一直到周二晚上的9点钟，加起来24个小时。

实施这个计划，一开始我害怕史先生不同意。没想到，我问他的时候，他和我说：“你自己看着办，你开心就好！”害怕史先生不同意，是因为我知道他害怕我回来把胃弄得不好了。而我也不想让他因为这件事，生我的气。

其实我知道史先生的不同意，都是对我的关心和担忧。这下子，他同意了，我就放心了。同时，我也不会拿自己的身体开玩笑，禁食计划过程，如果身体不舒服，我也会适当停止或者改变下计划，并不是一成不变的。一切都是以身体健康为主。