2017-5-1(假期完美的句号)

我家嘿叔就是帅(´・ᴗ・`)

        休息了三天,想着离假期后上班还有N个小时,就让人觉得好焦虑,感觉整个假期都没有好好过,有些些浪费咧。晚上8点在凑活吃了个晚餐后,我决定到处去走走,但走去哪咧?管他的,走起来就是了。

       步行,是我觉得很有效舒缓心理压力的运动,毕竟跑步对我来说暂时还有些难度,气不够啊,跑跑停停的,让心好累咧(╯﹏╰)。但目前无论如何我最爱的运动就算是走路了,而且每次在路上都会发现有趣的东西,让人觉得人生充满乐趣。

运动减压

运动能够增强血流量,包括脑血流量,并且运动本身倡导了一种积极向上的精神,这些都有助于缓解紧张和压力.但是,运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明,轻度的运动有助于减压,但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。

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