一 时间
2021-03-08 ~ 2021-03-14
二 围绕精力提升所做的事情
- 迭代精进早起
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并同时分享学习心得
- 运动锻炼
- 加入007养育自己内在小孩的圈子，开启每日幸福反思觉察打卡
三 上周行动回顾与感悟
1. 学习输出：
本周读完了徐嘉老师的《非药而愈》，收获很多，素食不是坚持，而是爱。继续阅读行贵禅师的《心乃大药》，读着禅师的悟语想着自己的行动和觉察，让我产生了更多更深的触动，用眼去看用心去觉察反思自己的行动，这才是读书的最佳方式。一边践行低脂纯素，一边阅读徐嘉老师讲解低脂纯素的书。一边自律践行，一边反思觉察读书学习。
在学习方面，继续保持学习真相解析群分享的内容，同时在上下班的路上通过喜马拉雅聆听罗大伦老师讲解《弟子规》，在中午散步活动过程中听樊登读书。本周通过学习这些方面的内容，又配合上新加入艾美战友发起的养育内在小孩的圈子，让我觉得自己的那颗心更具有觉察力和幸福的感知力了，这也进一步增强自己的学习力，感谢各种遇见。
2. 饮食健康：
今天是我践行低脂纯素的第14天，我很棒，我已经严格践行两周了。之所以说是严格，是因为我是纯素，肉蛋奶都不吃，现在家里虽然堆积着很多可口的饼干面包零食，但即使可能要面临过期，我也依然做到了控制自己自律践行。
分享一点我践行低脂纯素的小趣事，昨天在帮老婆撕火腿肠的时候，撕开后，自己习惯性的把沾到包装皮上的一点肉塞到嘴里，可刚吃到嘴里刚咀嚼两口，我就立马意识到我错了，话说我觉得自己的这种觉察力还是很值得表扬自己的，给自己加油。
本周阅读完了徐嘉老师的《非药而愈》一书，我算是对低脂纯素有了一个相对丰富的了解，后续要继续在践行低脂纯素的同时，加强这方面的学习和思考，也期待自己在践行的同时分享更多自己的一点思考和感悟。
3. 运动锻炼：
本周在运动锻炼方面，很值得嘉许自己。运动计划执行的非常到位，very beautiful！提踵运动非常好的分摊到了白天的放松休息中，同时做到了一天不落的打卡深蹲100，现在虽然后腰的疼痛感还没有消失，但我知道疼痛说明我在成长，等疼痛消失的时候，也就是我再一次进阶的时候。
这两天的锻炼，我发现带着耳机穿插着做深蹲和俯卧撑更带劲，虽然累，虽然会微微出汗，但是更有劲头，更彰显活力。等后腰的疼痛感完全消退后，要开始引入平板支撑，开始奔着更全身的锻炼方向去。加油！
