20161222
最近几天都是不到晚上12点就困的不行，然后就睡了，而之前基本都是凌晨1点多才睡。提前早睡不是刻意养成的，而是确实困的不行了。思考对比之前，主要是最近一段时间因为工作的原因中午都没午休，之前都是中午至少睡30分钟到1个小时。这样子看来，我每天需要的睡眠总量大概是8个小时左右。之前的中午1个小时左右的午休会让我晚上更为兴奋。还有一个原因就是最近一段时间刻意减少了晚上的食物摄入量。
目前中午完全不睡的情况会导致下午的工作效率下降（待验证），可以尝试中午眯个15分钟看看。
吃和睡觉是两件人生大事，探索、发现、总结出适合我自己的吃和睡的规律性及影响，对自己的精神状态及工作状态都至关重要。
