读《简快身心积极疗法》一书时，涌入脑海的全是跟琴飞扬、大美丽、小甜心等她们一起上课一起玩闹的场景。这两本书本身就是工具书，很多技巧日常生活也都用得到。我们上课时，老师也讲过不少书里有的技巧。结合上课和看书，分享我感触比较深的两点吧。
首先，是关于情绪管理方面的。不想复述书上那些道理和操作技巧，喜欢的可以自己去看去了解。整个几本书看下来，每一本都有讲到情绪管理方面。我所理解和正在实践的就是，如果有情绪来了，不要紧，感受一下那是怎么样一份情绪，看看情绪背后自己的诉求究竟是什么。然后看看是否有其他方式可以满足自己的诉求，尽可能多的列出多种解决方案。
王先森是比较喜欢玩游戏的直男，每天回家都要开着游戏视频，边听游戏主播讲解边写代码或者干其他事情；也经常性的在睡觉前撸两把。有时候明明都快夜里11点，该睡觉了，他刚忙完工作的事情，还是会开一局。这一局一般都需要一个来小时才能结束。所以，经常玩着玩着就半夜了。说实话，我之前经常因为这个事跟他生气。生气的原因：①我一个大活人在跟前呢，就知道对着电脑对着手机玩玩玩，也不知道陪陪我？②都多晚了，不睡觉还玩游戏，你不早起我还得早起上班呢？当我知道，自己生气的背后是想跟他有更多的交流，是想有更充足的睡眠后，我就不生气了。我开始想，除了在游戏这件事上闹不愉快还能有什么方法可以解决？
然后我开始和他一起看游戏视频，最开始和他一起看的是战旗TV的lying man。这是一个关于狼人杀游戏的视频，在这之前我听说过三国杀、狼人杀但是从来没玩过。起初看这个游戏视频只是因为他时常看，我想跟他有更多的交流所以想试着了解一下。后来看着看着，我爱上了这个狼人杀游戏。每次新一期更新时间到了，王先森就会问我要不要一起看。后来慢慢变成，我总问他更新了没，要看最新一期。经常性的，周末做完饭，我们边吃饭边看lying man，边讨论谁是狼人，谁的逻辑说的有问题，谁盘的好…
甚至到后来，我开始组织同事们下班一起玩狼人杀。那时候每天下班，总要杀几把再回家。春节在家更是，天天线上狼人杀。微信群里喊一声，开杀，有没有人？大家都一呼而应。我有事没事还跟王先森交流狼人杀心得，这个游戏增加了我两的亲密度。并且我从内心里接受的游戏，我开始觉得爱玩游戏挺好的。偶尔看王先森玩DOTA时里面的装备挺好看的，我还会赞叹装备好漂亮。有时候他赚到了漂亮的装备还会特意叫上我看看，跟我炫耀如何得来的。而我自己，虽然并没有那么热爱游戏；但确实没有原来那么排斥了。就在上周，久违的狼人杀又开局了！下班后和同事玩狼人杀玩得太晚，夜里11点才到家。回家的路上还一直在群里讨论今天谁发挥的好，哪把最经典，大家都有一种一发不可收拾，根本不想停的快感！
而关于睡眠时间的问题，我和王先森也深度交流过。在我能够真心接受游戏是个不错的娱乐项目后，我提出晚上要早点睡这个提议也被王先森欣然接受了。现在的他，基本十点左右就不再玩游戏。而是选择看看游戏视频，看看书等。反倒是我，天天码字码到半夜。他虽然抗议过几次，却不像我原来似的会闹脾气。只是告诉我，要早点睡，要不然对身体不好。而我，确实也在努力调整作息。我们都慢慢的，变得越来越亲密，越来越有默契。
其次，是关于自己身份定位的问题。当我在爱人面前，我的定位就是个女人；当我在父母面前，我的定位就是个女儿；当我在弟弟妹妹面前，我的定位就是姐姐；当我在三胖面前，我的定位就是个主人。每一种关系中，我只站在自己的位置上，做好自己该做的。不强迫、不控制其他人。
曾经，我对我弟弟有一种超出姐姐的情感；我自己分析是我站错了位置。那时候我还在实习，我弟弟在读初中。弟弟跟爸妈说不想继续读书了，不喜欢读书，觉得太累了，没意思。我爸妈说服不了他，给我打电话。当时我在电话里质问他为什么，他只是沉默。我非常的生气，在电话里咆哮、呐喊，弟弟在那头还是沉默。最后我使出杀手锏，哭喊着说你不读就不读，以后再也别叫我姐，我只当没有你这个弟弟！我弟看我哭的太伤心，非常不忍心，就说你别哭了，我去读。
现在想想，为什么当时自己那么愤怒？因为我投射了自己小时候的情感在弟弟身上。曾经我考上重点高中，因为家里没钱而没办法继续上学，那时候的我无助无奈伤心难过。当弟弟说不读书的时候，就触发了我那时候的情绪。我就觉得，我想读书读不了，你有机会读还不珍惜，太不懂事了。你就该像我一样，珍惜每一个学习的机会。
然而，弟弟毕竟是弟弟，他不是我。那一阵在我的逼迫下重新回到学校，却让他一度抑郁。还好，我及时发现自己的错误定位，摆正了自己的位置。我做回了姐姐，给他充分的选择权，我尊重他所有的选择。当我只做姐姐时，弟弟反而变的有担当了，像个男子汉一样，开始为自己考虑，为未来考虑。而我也慢慢的放下自己这颗圣母心，开始更加关注自己了。如今弟弟已经20岁了，虽然没有继续读书；但他选择了自己喜欢的生活，做自己喜欢的工作。有什么想法的时候，他会第一时间想到跟我沟通，听听我的建议；而我，再也不是当初那个逼迫着他做事的小女孩了，我会结合实际给他一些建议，但更多的是尊重他的决定。
我知道弟弟未来肯定也会遇到很多的坎坷曲折，但那又如何呢，他有自己的人生，他自己有力量去面对去处理。而我需要做的就是，默默的给他支持，以一个姐姐的身份。属于我的责任我留下，不属于我的责任我统统交还。我为自己如今如此清醒自知而开心，也为自己拥有的一切而感恩。
感谢来时的每一步，人生没有白走的路，每一步都算数！
