孩子不能独自入睡，就像孩子不愿意吃饭一样，常常也是让父母们感到困扰的地方。

不能独自入睡，有很多的表现形式：

有的孩子就是不愿意在自己的床上睡觉，非要跑到父母的卧室；有的孩子，只允许妈妈陪伴入睡；也有的孩子，独自入睡后会在夜里每隔几个小时就会醒来一次，然后又会找爸爸妈妈。还有其他各种各样的情况，但他们都可能有着一个共通点。

什么共通点呢？

我听过一个孩子的答案，他说，为什么爸爸妈妈就可以一起睡，而我就要一个人睡。

我想这也许代表了很多孩子的心声，因为对于孩子们来说，睡觉就意味着要跟自己的父母分离，而且不知道父母在做什么。所以上床睡觉对于孩子来说，有时候是一种极其孤单的体验，而父母他们却仍然是两个人在一起，他们不孤单，却只剩下了我一个人。

所以，孩子天然有一种焦虑。

他们焦虑的是，自己需要和父母分离。而且，自己和父母原来是独立的不同的个体。

入睡，会激发我们的分离焦虑。

这种分离的焦虑，从出生就已经开始拥有和体验了。

温尼科特说，从来就没有婴儿这回事，婴儿都是跟母亲在一起的。也就是说，当你看到婴儿的时候，一定同时看到照顾他的母亲。如果婴儿离开了妈妈，那么婴儿就会感受到生命受到了威胁。

如果从这个角度来看，睡眠与死亡似乎总有一些相似的地方，就像我们平时会用一些类似睡觉的词语来描述死亡的状态，比如说长眠。

不仅孩子会担心自己与父母分离，父母也会担心与自己的孩子分离。

这样的焦虑感在很多父母身上会出现，很多新手爸妈有过类似这样的情绪体验。

比如，看到自己熟睡的小婴儿时，有时候会忍不住的去碰一碰孩子，就好像是为了看看孩子是不是还活着，检查一下看看有没有反应。

许多的睡眠问题， 其实都是分离焦虑的呈现。

有的孩子会想跟父母睡在同一张床上，如果孩子比较小的时候，这不是问题。但有的父母并不愿意孩子待在身边，原因是，父母们会觉得，如果孩子不能培养起独立睡觉的能力的话，那么在孩子越大的时候，就越难让孩子独自入睡，这让父母们觉得很焦虑。

其实从出生的那一刻起，孩子和父母之间，就已经开始在酝酿着分离了，所以我们会在逐渐长大的过程中发展出独处的能力。

独自入睡，自己一个人去面对孤单，是发展独处能力的第一步，这是每个人在成长为独立个体过程中，需要付出的代价。

焦虑，既是成长的代价，也是成长的动力。前提是，有一个良好的亲子依恋关系为根基。

有这样一个案例。

有个12岁的男孩，已升学念初中，却无法参加学校的军训活动，晚上必须得妈妈陪着才能入睡。

期间这位妈妈也尝试过很多的方法。比如，在孩子房间的床边再弄个沙发床，晚上她就在沙发床上陪伴孩子入睡，想慢慢过渡到让孩子独自入睡。

但是，孩子睡觉时不能关门，也不允许父母的关闭房门。晚上孩子要起床上厕所时，就大声的喊爸爸妈妈，要父母带着去洗手间，然后还得陪着他回房间，看着他上床入睡后，父母才能再回到自己的卧室去睡觉。

如果我们单看这个孩子所呈现的状态，可能会觉得无法理解，又或是觉得这个孩子太麻烦，也可能会懒得理他，斥责他等等。但是，如果你看到这个孩子的成长经历，你就会理解他为什么会变成这样。

这个男孩在出生后头几个月，主要还是跟在妈妈身边，因为那时候妈妈有产假。妈妈的产假结束后，孩子大概从4个月大到6岁间，主要由外公外婆，爷爷奶奶轮换着照顾，就是几个月轮一次，一段时间是爷爷奶奶带，一段时间是外公外婆来住。

虽然亲人们对孩子都照顾得挺好，但是孩子的依恋关系不稳定。这极大的影响了孩子的安全感。

他不能自己呆着，不能一个人睡觉，以至于这个孩子，即使现在长大了，但无论他去哪，都得有个人陪着才行。这就给孩子的独立性、社会性带来了很大的制约，十几岁的青少年，还是不能一个人独立的面对日常生活。

法国心理学家费利奥沙说：“只有拥有足够的安全感，孩子才能走向独立。” 因为孩子的安全感，来自孩子和父母之间的依恋关系。

有的幼儿园会理解孩子这个阶段的心理需求，就会让父母在孩子入园的时候，给孩子准备一件妈妈的衣服、毛毯或是其它能让孩子想起妈妈的物件。

因为孩子在不安或睡觉时，盖上一件有妈妈味道的衣服会给孩子带来安全感，也能让孩子在适应幼儿园的生活时，有一份和妈妈的链接感。

独处的能力，是源自于孩子对父母的信任。也就是说，孩子会信任与父母分开后的未知世界，也会相信当我回到这里来的时候，父母还会在身边。这就是所谓的把父母内化到自己的内心，成为自己内在的一部分稳定的客体存在。

而孩子的睡眠问题，或是没有发展起独处能力的问题，往往原因不是来自孩子，而是来自父母。

一方面，是前面所说的依恋关系根基不稳定。如果过早的去培养孩子的独立，要求孩子在一个感受不到妈妈的呼吸，皮肤和的环境下睡觉，可能会使孩子产生被遗弃的恐惧和对他人的依赖。

另一方面，可以简单的理解为，父母离不开孩子。

马伊琍曾在微博上提及，女儿提出要自己独立睡觉，原因是白天和同学聊天，得知同学都是自己睡，于是她也决定独立睡觉，不再让妈妈陪。

分房睡的过程很顺利，而作为妈妈，马伊琍说，每次听到孩子呼吸均匀，准备起身掩上房门离开时，自己的内心却有些许失落，就好像自己还没有做好准备，这一天居然就来了。

所以，分房睡，其实是孩子的需要。 

当孩子哭闹着不愿意分房睡的时候，父母不但要看孩子的因素，也要觉察自己的潜意识。

比如，有位妈妈，她一方面苦恼孩子不够独立，不能自己入睡；另外一方面，她有时候又会主动的让孩子过来他们房间睡。因为在潜意识中，她知道只要孩子在房间，就可以让她拥有和丈夫不做爱的理由。

假如孩子可以独自入睡了，就会给父母更多的在一起的时间。那么，如果夫妻两并不想在一起呢？

有个国外的家庭治疗案例的视频记录，说是一家三口去找治疗师，治疗孩子不愿意自己睡觉的问题。

治疗师让妈妈在孩子每次醒来离开房间后，要把孩子抱回去，让孩子在自己的房间睡觉，妈妈也按要求的这么做了。最后，孩子终于可以在自己的房间独自入睡。

有同行在看到视频的这个过程时，就提出了一个问题：很好奇这对夫妻有了多出来的时间，他们又会做些什么？

果然，在孩子不能独自入睡的问题解决之后，这对夫妻就分居了。因为孩子不能独自睡觉的“问题”被解决之后，夫妻间早就埋伏好的冲突就慢慢的浮出了水面。

家庭是个系统，孩子的入睡问题有时候可能只是个幌子，成长是孩子的需要，独自入睡是孩子则是成长的需要。

有时候，我们或许可以试着问问自己，孩子的睡眠问题，到底是在满足谁的需要？

作者：吴在天，心理专栏作者，著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了，孩子的世界就对了》