时间管理100讲58:运动的意义不仅仅是健康

1、学习:58【运动】运动的意义仅仅是健康吗?叶老师提到运动能够让我们身体健康,能够分泌一种愉悦的物质,能够改善拖延症。我现在主要的运动就是晨跑,现在基本形成了习惯,有没有分泌多巴胺或者改善拖延症,我自己不是很清楚。但是,我相信坚持跑步肯定对身体健康有好处。记得之前叶老师说过,人生有一些必做题,比如健康和情感,要为必做题预留出时间。当时听了之后,觉得很是认同,所以,现在只要条件允许,就会为健康预留出时间进行跑步。《坚持,一种可以养成的习惯》书里说过,培养习惯,要有农民的眼光,有播种的心态。我觉得是一样的道理。之前听别人讲跑步还有各种道理,很专业的样子,起初我不是很在意,觉得跑步能有什么呢,迈开腿跑就是了。有一次我发朋友圈说跑完步会觉得脖子疼,有人留言说跑步最怕受伤了。当时看了觉得跑步和脖子有什么关系呢?最多就是和腿,脚有关系。但是,有一次听了《掌控》这本书才知道原来跑步还蕴含了这么多道理。那时开始对一些东西保持敬畏,自己不懂的或者不了解的,也尽量不去做评判,世界很大,个人真心很渺小。听了书之后,开始有意识的去做跑前热身,注意活动颈部,脚掌先落地,腿微微弯曲,身体有意识前倾,肩膀尽量往中间收拢。在自己能掌控的范围,尽量做到科学。随着跑步+节食,自己的体重看着慢慢下降,多年没有达到的减重到120斤的目标竟然实现了,虽然只有几斤肉但是对心理的影响还是很大的,就像樊登老师讲的,你可以掌控你的身体,你可以掌控一切!加油,慢慢来,优秀是一种习惯,不断精进,遇到更好的自己~

2、目标:昨天晚餐葡萄;昨天早餐2个鸡蛋+1个包子+1杯豆浆;昨天午餐:1.2个馒头+菜,有点多;体重116斤,跑完步115.6斤,加油~~

图片发自简书App
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