《你不是孤单一人》第12章读书笔记

渴望被看见

来自内在小孩的一封信

我要你知道我的存在,我要你爱我本来的样子。

我要你等我,等我从洞里出来那一天。

我在那个洞里捱过了童年的艰辛,我走出来,看见你的时候,

我要你对我说:“你并不孤单,我爱你”。爱我本来的样子。

你会不顾我的感受,继续生活下去吗?我希望不会那样,因为那样的生活很孤单。我需要你的关注,你的倾听。

我是不是让你觉得丢脸?我是不是不够好?是不是不够聪明?我是不是不漂亮?我要你看到我最好的一面。我要你看到我真正的样子,而不是你认为的那样。

你可不可以支持我,关心我?可不可以告诉我,我对你很重要?当我迷失的时候,你可不可以为我指引方向?当我遇到危险的时候,你可不可以保护我?当我害怕、发抖的时候,你可不可以抱着我?我想玩的时候,你可以不可以让我尽情的玩?

我一直在等你,等了太久太久。我需要你的关注,你的倾听,你的爱。我希望自己对你很重要。      

                                                                                     — — 你的内在小孩

我很喜欢这封来自内在小孩的信,我们对自己的父母/养育者,或者对自己的伴侣所期望的一份爱大抵如此,我要你爱我本来的样子。

信的开头就是我要你知道我的存在,我要你等我,我要你....学习心理课的时候,提到有的人天生会被宠爱,她可能对她的父亲就这样肆意吆喝,你要怎么样怎么样,理直气壮的索爱要抱抱要关心,而这种理直气壮也把父亲从孤单中真正的解救出来,不像她的几个兄弟不敢对爸爸这样,也没能把爸爸从孤单中拉出来。

文中所提到的“洞”,我想也是武志红老师所说的"潜意识之井",我们每个人都需要苏醒我们自己。

那我会不顾内在小孩的声音和感受继续生活下去吗?我想我不会,我会珍惜她、呵护她,因为我不想再孤单。

在生活里,我们总是这样那样的批评、批判自己,觉得自己不够聪明,不够漂亮...人生最黑暗的时刻,是我们拼刺刀的时候,拼的是什么?拼的就是内在两个声音:一个是自我抨击的声音;一个是自我指引、自我安抚的声音。放下抨击自我,多多的自我接纳和爱护。

因为看见,所以快乐