寒假自由时间充裕，用阅读提升自己。拜读著名教育家苏霍姆林斯基的《给教师的建议》，学习教育大家的教育思想、教学经验、工作方法，提升自己的素质。
苏霍姆林斯基在《给教师的建议》谈谈教师的健康和充实的精神生活问题这一章节里，提到了教师的工作与身体健康的关系，给出了实用性强的建议。
他指出：教师每日每时都在消耗大量的精神力量，教师的劳动处于经常变化的局面中。有时令人十分激动，有时情绪压抑，因此教师们要善于掌握自己，克制自己，这是一种最必要的能力，它既关系到教师的工作成就，也关系到他们的健康。不会正确地抑制每日每时的激动，不会掌握局面，是最折磨教师的心脏，消耗教师神经系统的事。
但如何培养具备这种掌握自己的能力呢？苏霍姆林斯基教会我们，首先要了解自己的健康，了解自己神经系统和心脏的特点。我们应把这种灵活性引导到控制情绪的艺术高度。不容许一些消极现象萌芽，如：忧郁、夸大别人的毛病，极力渲染儿童“不正常”的意图和行为习惯，对儿童提出只能对成人提出的要求。他还教我们如何避免经常强制的按耐住自己的情绪，最根本的办法就是把整个集体的精力，放到一种需要大家精神一致、集体创造、人人聚精会神、相互交流知识财富的工作上。消除激动和气愤，要学会幽默，要具有幽默感。要会从每一个生活现象中，看出很小一点可笑的事。善于无恶意地、怀着好心的嘲笑反面的东西，用笑话支持和鼓励正面的东西。
教师工作的特点，是高度脑力紧张时期于比较平静时期相互交替。教师的心脏和神经需要长时期停止耗费。也就是说，停止消耗神经和精神的力量，这种力量必须得到补充，这种补充的必要条件是合理使用休息时间。要善于在日常工作中爱惜神经力量，这是保障心脏和精神健康十分重要的条件。
读了教育大师的建议，我对于健康的身体和充实的精神生活有了新的认识。人的健康是最重要的，只要有健康的身体，一切想干的事情都可以干，反之，什么也白想。作为教师的我们，由于工作的特殊性，可能每天心脏和神经都会高速地工作着，我们应该学会调节自己的情绪，学会具有幽默感，学会克制自己，学会在繁忙的工作之余好好休息，努力锻炼，只有这样我们才会保证自己的健康。有了健康的身体，我们才可以投入到喜爱的教育生活中。
