《逆商》读后感

情商,智商和逆商是一个人是否能成功的三要素,这三者中逆商是最重要的,他决定了你是否能战胜挫折,继续前进。

001  把人生看做长跑

我们要勇于做樊登者,不急于一时,将人生看做长跑,不为了暂时的头衔和地位。

我们生活在快节奏的社会中,大人的焦虑带给了孩子,强调“不要输在起跑线上”,而孩子们的抗挫能力很弱,得失心很重,常常出现不堪忍受学业压力而自杀的现象。其实这就是逃避困难的表现,如果把人生当做长跑,一时的失败不可怕,勇于樊登更重要,或许就不会有这些可怕的现象出现。

002  锻炼自己的掌控力

掌控自己的人生是一件多么有成就感的事情,即使身处困境也能掌控自己,而不是任由自己逃避进而陷入颓废的境地。

遇到问题,控制自己的情绪,想办法解决问题而非抱怨是我最需要做到的。

003  不要扩大事情的负面影响

情绪失控的事情经常在我身上发生,一个小问题就会让我生气很久,而且那种失控的负面情绪很难平静下来,常常持续大半天。

我就是逆商很低的人,会无限制放大一件很小的挫败事件,把它扩散到生活的其他方面。今后,我要把问题的影响范围控制在当前事件上,不让它给生活徒增压力并且影响到无关的人。

004  发现逆境,应对逆境

倾听自己的逆境反应,先发现逆境,才能应对逆境。这种让大脑保持警惕的能力,会让我们迅速培养出攀登者的意识。

比如今天老公的学校让8月1号去参加培训,我们4号要去旅游,我的第一反应是赶快给组长打电话请假。按照逆商的要求,第一反应是:逆境。告诉自己这是个逆境,然后做出反应,解决问题。要是以前我立马会抱怨,再想办法解决问题。果然要学习才能改变生活。

005  分析证据

分析证据,有什么证据表明我无法掌控?有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面?有什么证据表明逆境必然会持续过长时间?

遇到逆境先问自己这三个问题,问完了就不会把问题放大了。

006  提问而非说教

当有好朋友向我吐槽时,我总喜欢把自己的看法一股脑倒给对方,后来发现也没啥用,对方也不喜欢听,今天这个方法既可以当作提高逆商的方法,也可以用来提高自己的沟通方式。

大多数人都讨厌被告知做什么。直接告诉朋友该如何生活,并不能提高他的逆商。我们可以向受助者提问:这件事谁能为你负责呢?谁能够改变这一切呢?

一直都以为自己很乐观,看完书才发现我的逆商也不高,好好学习,天天向上!

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