小寒是一年中的第23个节气，一般来说小寒比大寒更冷。寒中之寒，阴中之阴。
阳历新年的1月5日或6日是小寒，中国先人认识到小寒是所有节气中最冷的时候。冬至的时候是寒冷开始的时候，小寒是温度最低的阶段。小寒大寒是气温极冷的状态。
目前我国的南方还是比较暖和的，暖冬其实是不利的，很多地方有流感，或许还有一些传染病在后面。所以一定要做好预防，提升免疫力是很重要的。不治已病治未病。
小寒节气的谚语：小寒大寒，抱成一团。小寒不寒清明泥潭。
如果小寒不冷，大寒可能会冷些，再不冷，来年春天倒春寒。倒春寒会伤害农作物。
冬天不冷不是好事，一切都是要还的。顺应规律才是好的。
小寒的物侯特点：一侯雁北乡，二侯鹊始巢，三侯雉始鸲。
大雁：空中飞行家，禽中之冠。群队是非常团结，非常有情意的。雁是很有智慧的。很少有人将大雁打下来。就是休息的时候，也是有放哨的。很机智敏捷的，是南迁北飞的动物，从不放弃。
喜鹊适应能力很强，筑巢孕育下一代。
雉是野鸡，雄的野鸡开始鸣叫，吸引雌的野鸡。
古人认为如果没有三侯的特征，会有不吉的事情。
小寒饮食要杂，多样化，荤素搭配。饮食要温，补充热量，减少消耗阳气。喝热粥也很好。减咸增苦。小寒是易上火的季节，吃得苦味食品是非常好的。苦味可以降火。
小寒进补以温补为主，人参，黄芪，当归，枸杞等。食补羊肉，鸭肉。多晒晒太阳，睡好子午觉。晒太阳是天灸。晒太阳：特别是冬天的太阳，对我们的身体是非常有好处的。天气冷要保护好足部、头部、脖子。选择适合自己的方法。
早晨阳气初生，洗头不要在早上和晚上，要在中午。避免风寒湿邪侵袭：不要穿不干的衣服，不要吃冷冻的食品。�注意控制感染，保持心态平和，加强锻炼身体：舒缓一点地坚持做。冬天可以煮点风湿粥：煮粥时加点桂枝、葱白、生姜等。温阳护阳：提高免疾力。晓燕老师注重艾炙，小孩子身柱炙。大人灸足三里，三阴交，太冲。
小寒对应屯卦，水雷屯，君子以经纶。好好地诵读《易经》的屯卦，好好地感悟。
对天地，对规律要有敬畏之心，感恩之心！学会感恩，相信生活中会收获越来越多的美好。感恩天地，感恩圣贤，感恩赖老师、周老师创建的学习成长平台，感恩台前幕后的易工老师们，感恩一起学习的家人们！
